口腔健康應包括牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙龈顏色正常、無出血現象。
口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質量的重要因素。現代研究證明，牙病可以引發或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不僅使人能充分地咀嚼、享受美味佳肴，為身體提供充足的營養;口腔健康還使人口齒清晰，盡情表達自己的意願，自由地與人交流;口腔健康使人增強自信，在社會舞台上充分地展現自我;口腔健康還能避免和減少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。
牙齒知識
人在一生中有兩副牙齒
第一副牙齒稱為乳牙，共有20顆，於出生後6—7個月開始萌出。第二副牙齒稱為恆牙，共有32顆。第一顆恆牙於六歲左右開始萌出，隨後乳牙便按一定的順序和年齡逐次脫落而相繼被恆牙替換。除了第三磨牙以外，大約在13—14歲左右乳牙就可全部脫落，恆牙全部長齊。第三磨牙約在17—21歲萌出。
牙齒的分組及其功能
牙齒是人們吃東西時切割食物、撕碎食物和研磨食物不可缺少的工具。如果沒有牙齒，就會加重胃腸道的負擔;而且，因為很多食物不能吃，引起飲食種類不全，必然導致體內某些物質的缺乏。所以，通過牙齒對食物進行粗加工，食物才能由胃腸道消化吸收後被人體利用。牙齒對食物的加工是分工合作的。按照其分工的不同，一般分為如下3組：
1. 切牙組：切牙組可把食物切成塊。我們口腔內的切牙(又稱門牙)，就具有這種功能。切牙使用切緣在咀嚼肌的協同作用下，將食物切成塊。中切牙有4顆，與中切牙相鄰的是側切牙，也有4顆。中切牙和側切牙組成為切牙組。
2. 尖牙組：尖牙能撕碎食物，是因為它粗大而根長，它深深埋在颌骨裡，能夠承受較大的力量。尖牙俗稱虎牙。尖牙有4顆，組成尖牙組。
3.磨牙組：經切牙咬下來的食物或尖牙撕下來的食物，由舌頭運送至大磨牙進行研磨。磨牙的合面由許多條溝和嵴組成，就好像石磨一樣，有利於磨碎食物，便於胃腸道消化吸收。前磨牙和後磨牙都具有磨碎食物的功能，所以把前磨牙和後磨牙統稱為磨牙組。其中前磨牙8顆，後磨牙8顆或12顆。
乳牙的切牙組有8顆，尖牙組有4顆，磨牙組有8顆牙齒。各組乳牙與各組恆牙的功能相同。
乳牙的恆牙還可分成前牙組和後牙組。前牙組包括第1到第3顆牙齒，一共12顆。第4到第8顆牙齒稱為後牙組。
牙齒的排列
牙齒生長在牙床上的牙窩內，彼此緊密鄰接和互相支持排列。
牙床子外形像弓形，又叫牙弓，上牙叫上牙弓，下牙叫下牙弓。牙弓的外形與面部外形彼此協調，有什麼樣的面形，就有相應的牙弓形態。而人的面形受遺傳影響。自然其相應的牙弓以及牙齒的排列同樣也受遺傳的影響。牙弓大體可分橢圓形、尖圓形和方圓形3種。面部外形寬大者，他的牙弓多為方圓形，而面形狹窄者，牙弓多為尖圓形。大部分人的面形和牙弓為橢圓形。
牙齒表面的結構
每顆牙齒都是由牙冠和牙根組成的。暴露在口腔中的部分叫牙冠;牙根是包埋在牙槽骨中的;牙冠與牙根的交界處稱為牙頸部。
牙冠上的組織光澤度好，質堅硬，是人體內最堅硬的組織，被稱為牙釉質。牙釉質覆蓋在牙冠上，使牙冠呈白色或淡黃色。這是由於牙釉質是一種半透明的鈣化組織，能將牙本質的黃色透出的緣故。牙釉質有抗咀嚼磨損性。牙尖部的牙釉質最厚，牙頸部的釉質比較薄。
牙齒的牙冠表現一般有幾個面：前牙是由4個面和切緣組成的，後牙是由5個面組成的。具體介紹如下：
一、 唇面與頰面：前牙靠口唇的一面叫做唇面，後牙靠近頰側粘膜的一面稱為頰面。
二、 舌面與腭面：牙齒靠近舌頭的一面叫做舌面，上颌牙齒的舌面接近於上腭，又稱腭面。
三、近中面和遠中面：靠近面部正中線的牙面，叫做近中面。遠離面部正中線的牙面，叫做遠中面。
四、咬合面：後牙的上下牙齒相對的，並在該面上咀嚼食物的面稱為咬合面。前牙上下牙相對，能夠咬東西的切端，就如同菜刀的刀刃部分，稱為切緣。
牙齒的表面並不像鏡子一樣平滑，而是呈凹凸狀，有很多的隆凸和凹陷區。隆凸區如牙嵴、舌面隆突、牙尖;凹陷區如溝、窩、點隙。
牙根外層是由牙釉質覆蓋的，其硬度與一般骨頭相當。牙骨質色淡黃，在牙根尖部分和磨牙的根分叉部位較厚，在牙頸部較薄。牙頸部的牙骨質受到外傷損壞時，很容易發生敏感症狀。
牙周的結構
牙齒是長在牙槽窩裡面的，在它的周圍有牙周膜、牙槽骨和牙龈。這三種組織統稱為牙周組織，牙周組織是牙齒的支持組織。
牙周膜是一種致密的結締組織，長在牙槽骨和牙根之間。它圍繞著牙根，像韌帶一樣使牙齒牢牢地長在牙槽中。牙周膜纖維具有一定的彈性，因此它能起到調節、緩沖咀嚼壓力的作用。牙周膜發生病變或遭受損傷後纖維斷裂，牙齒就會松動。
牙槽骨是包圍在牙根周圍的颌骨的突出部分，牙根就穩固地埋在由牙槽骨形成的牙槽窩裡，因此它是支持牙齒的主要組織。牙槽骨在出牙時長出，當牙齒脫落或拔除後牙槽骨就逐漸被吸收。牙槽骨若因外傷斷裂或因病萎縮吸收，牙根就暴露出來，牙齒就不牢固了。
牙龈是覆蓋在牙槽骨和牙頸部的口腔黏膜，上面有豐富的血管。健康的牙龈呈粉紅色，質地柔韌而有彈性，能夠耐受食物的摩擦。兩個牙齒之間呈乳頭狀突起的牙龈稱牙龈乳頭，牙龈與牙頸間的空隙叫龈溝，正常龈溝不超過2毫米。若龈溝過深，有炎症及溢膿等症狀，即為牙周炎。
健康的牙周組織對牙齒的固位有著十分重要的作用。牙周炎症可導致牙槽骨吸收，使牙周膜破壞、牙齒松動，最後可發展到牙齒自行脫落的程度。
牙周病的自我檢查方法
1、刷牙時刷毛上有血跡，咬食物時食物上有血跡，說明有牙龈炎;
2、照鏡子看看，如果有牙龈紅腫，一碰就出血，說明有牙龈炎;
3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙龈紅腫、有膿，說明已發展到牙周炎;
4、有口臭說明可能有牙周炎。
輕微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征，此時應用軟毛保健牙刷認真刷牙，一般可以使牙龈出血得到控制。如果一周後還有牙龈出血現象，就應及時找口腔醫生檢查和治療。
牙周疾病的預防
牙周疾病的預防主要是以自我口腔保健為主，即每天進行有效的刷牙。有效刷牙可以清除黏附在牙齒表面的牙菌斑，而起到清潔牙齒、預防牙周疾病的作用。
刷牙時要使用保健牙刷。保健牙刷的特點是刷頭小、刷毛軟、有彈性、刷毛末端經過磨圓、毛束稀疏適當。其優點是使用靈活，可到達所有牙齒的所有牙面，刷毛不損傷牙龈，不損傷牙釉質，刷毛可以進入牙龈溝和牙間隙，而且適用於戴義齒(假牙)、戴矯正器以及牙本質過敏的人。幼兒要選用幼兒牙刷，小學生選用小學生牙刷。
牙線可以有效地清除鄰面的牙菌斑。在牙間隙大的情況下，可使用牙間刷或牙簽。
潔治是口腔專業人員用潔治器清除牙石和牙菌斑的一種預防牙周疾病的有效方法，建議每半年或一年潔治一次。
定期進行口腔檢查是早期防治牙周疾病的有效措施，可一年或半年到醫院檢查一次。
總的預防牙周疾病的原則是一生中要不斷地、徹底地，有效地清除牙菌斑。
牙齒保健知識
1、養成良好的飲食習慣：要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙龈邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛生習慣：要保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯後漱口，早晚刷牙。
3、正確的刷牙角度和動作：將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙龈之間，刷毛盡量進入龈溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側：用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個部位可重復刷4-6次。
5、刷牙的內側：仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙的外側，不重視牙內側的清潔。
6、刷牙的咀嚼面：用適應的力量，按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。
7、注意後面牙齒：口腔後面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔後，用水漱口。
8、選用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙龈。含氟牙膏中的氟與牙齒琺琅質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲齒作用。
定期口腔檢查，口腔醫生會給你提供口腔保健指導和幫助，以保證你的牙齒和牙龈健康美觀。
