如何預防地圖舌？

概 述

地圖舌這個病貌似平時很少聽到，那到底是一種怎樣的病呢？其實地圖舌病主要症狀是在舌頭表面出現一塊或者多塊紅紅的斑痕，像畫在舌頭的地圖一樣，故名地圖舌。那地圖舌可以預防的嗎？當然可以，以下就是一點小小建議。

步驟/方法：

1首先在日常生活當中要注意不要進食太多刺激舌頭和口腔的食物，例如超辣的辣椒，用油煎炸的高熱面食等。更不要大量的吸煙和喝酒，因為煙酒對舌頭的傷害是非常大的。

2除了注意不刺激舌頭，還應合理的多吃蔬菜和水果，由於蔬菜和水果含有豐富的纖維素和維生素，對於舌頭的保養有一定的作用，而且多吃水果也是可以中和一下煎炸食品對舌頭的刺激的哦。

3還要經常保持舌頭或者說是口腔的衛生情況，記得養成早晚都刷牙的好習慣。睡眠時間要有一定的保證，因為太熬夜的話會很容易上火，就會很容易引發地圖舌的出現了。

注意事項：

地圖舌其實只要平常生活養成良好的飲食習慣其實得病率都不高，即使得病了只要調整好飲食，一般很快就會痊愈的。