炎夏護嗓黃金法則

概 述

連續一個月的高溫天氣讓上海瞬間成了火焰山，這樣酷熱難當的日子，冷飲火鍋更是熱火朝天的熱門，殊不知這樣吃法給咽喉帶來負擔是極大的，那麼大夏天我們怎麼來保護嗓子呢，一起來看看吧

步驟/方法：

1首先夏天炎熱，能降溫降火的飲品我們要適量飲用，若清涼過度，會對脾胃造成一定的損傷，引發咽喉不適問題出現，故冷飲莫可適量，飲時莫過量。

2其次如果我們想清涼一夏，中醫認為熱邪易侵體而傷津，而侵犯咽喉，可適量吃些綠豆湯可起到滋陰清熱、利咽解毒的作用。綠豆屬甘寒，有清熱、解暑、生津、解渴的作用。

3最後菊花茶在夏季都是常用的飲品，用來清熱降火，防中暑，菊花茶在飲用時切勿加糖，偏寒體質像脾胃虛寒的人是不宜喝。以免直接刺激咽部，引發咽部不適。

注意事項：

所以我們要養成好的生活習慣，這樣才能夠保證嗓子不受傷害。