經常很口干，怎麼辦？

概 述

我在前兩個月，每天都感覺口很干燥，不論去到哪裡都想找水喝，一喝又喝很多，我都快受不了自已的，後來經過自已的研究和去看醫生，現在護理後的自已好了很多，現在就把我的護理想法分享給大家吧。

步驟/方法：

1在生活中，我們要經常鍛煉自已的身體，使自已的機能不受病毒的侵入，同時可以強身健體，對自已有很多的好處，還可以使內分泌平衡，使自已的口不會那麼干燥，可以喝水保持能量。

2我們在飲食方面，還要注意飲食清淡為主，不要吃太多蒜，蔥，姜，辣椒等辛辣性和生冷，油膩的食物，同時甜心的食物也會增加口裡的干燥感，我們要選擇正確的飲食習慣，注意個人衛生健康問題。

3在平時多飲水的同時，我們還可以咀嚼口香糖、無糖糖果、枸橼酸及檸檬汁有刺激涎腺分泌作用，緩解口渴症狀。同時每次飯後要及時刷牙漱口，以免食物殘渣存留而致細菌滋生。

注意事項：

同時最好戒煙和戒酒，還要多喝水，保持心情快樂，不要想著整天喝水，心裡轉移一下水。