喉嚨痛說不出話，怎麼辦？

概 述

最近，因為天氣比較熱，我的喉嚨總是有一種沙啞的聲音，早上起來的時候，有時候講不出話，還有變音的感覺，經過自已的細心處理，現在好多了，現在就把我的經驗分享給大家吧，希望對大家有所幫助吧。

步驟/方法：

1在飲食方面，我們要提倡清淡，不要吃辛辣的食物，同時在早上起身的時候，最好先喝一杯白開水，清一下喉嚨，同時最好加上幾點的蜂蜜或者鹽分，我們不要吃油膩的食物。

2我們在生活中，喉嚨不舒服要盡量減少不說話，不要大聲唱歌或者說話，盡量保持喉嚨裡的水分，注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。

3經常開窗通風.經常開窗通風換氣,以保持室內空氣流通，注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長，同時接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。

注意事項：

要戒煙和戒酒，不要吃辛辣性地食物，要多喝水，少說話。早發現，早治療。