保護嗓子從你我做起

概 述

有個廣告說的是＂牙好，胃口就好＂，但是牙好的同時，也不能肆無忌憚的亂吃東西的哦，嗓子在這個過程中是起到非常重要的作用，如果不加以注意，就會傷害到我們的嗓子。那麼怎麼才能保護嗓子呢？讓我們一起來看看吧。

步驟/方法：

1首先口味重是會刺激口腔黏膜的，如果經常吃得很鹹或者很辣，是會引起口腔潰瘍的，而且如果長期不注意的話，會誘發很多的口腔疾病，所以要注意，吃東西也要有個度，不能亂吃，畢竟，病從口入嘛。

2多吃水果，最好能經常吃一些對嗓子好的水果，比如梨可以潤嗓子，生津止渴，也可以吃一些枇杷、桃等等，但是注意不能過分偏食，而且嗓子疼的時候，千萬不要吃冰激凌或者喝冷水，不然會引起咳嗽的。

3注意，也不要吃得過於甜，過度的糖分會使嗓子更加疼，這個時候應該盡量減少這類食物的攝入。

注意事項：

飲食應該盡量清淡，但是要注意飲食均衡，注意要忌口。