冬天，人們喜歡通過吃各種營養食物來抵御嚴寒，增強機體免疫力，此時會更多地使用牙齒。有關專家提醒，在進補的同時要重視牙齒的保護。
多吃健牙食物防牙病
中醫認為“齒為髒腑之門戶”。通常牙齒問題大多由三方面的原因造成:一是腎虛，表現為牙齒本質問題;二是脾虛缺乏濡養，表現為牙龈營養不良;三是胃有火氣，病在牙床肌肉之間。
過勞引起腎虛
因為先天禀賦不足，後天調養失宜，或者腎的精氣過度損耗，都會造成腎氣不足。
中醫認為五髒中腎掌管骨骼，而牙齒是骨骼的末端。腎氣不足，就會動搖牙齒的本質，出現牙齒松動、顏色發黃發黑、齲齒等問題。
提示:腎虛者每天吃2個核桃不僅能堅固牙齒，而且對預防牙齒過敏也有明顯效果;也可以用枸杞子30克，泡茶、煲湯、煮粥或直接嚼碎後用溫開水送服。經常食用可以強健筋骨、補腎固齒。嗜肉引致脾虛即使腎氣充實，天生就有一副好牙齒，也需要後天有效的保養。牙齒保養主要靠脾胃，如果平時喜歡吃肉食，容易使脾胃虛弱，消化吸收功能紊亂，就沒有能力生化氣血，而造成氣血兩虛，營養物質就難以上輸到齒龈。
牙齒一旦失去濡養，牙龈逐漸萎縮、牙根外露，牙齒的各種問題也就會依次出現。
提示:腎虛者可以多食蜂蜜，有利於促進消化液分泌，抑制會引起齲齒的細菌生長，避免牙齒松動、脫落。也可以常食大棗，大棗中的有效成分能有效抑制牙菌斑的形成，從而保護牙齒。
