生活中，人出現上火的情況是很常見的，尤其是牙龈上火，難受不說還會牙龈痛，真是令人厭煩。
牙龈腫痛怎麼辦？
1.飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。
2.按摩牙龈
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙龈，每次10分鐘，可促進牙龈、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
3.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
4.用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙龈的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
5.茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
6.保持口腔清潔很重要
每天早晚用溫水刷牙，晚上睡覺前刷牙很重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。
7.辛辣、冷熱食物少吃
大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。
防止牙龈上火，試試這些食療~~~
1.蘿卜鮮藕汁
材料：生蘿卜數個，鮮藕1斤
方法：把生蘿卜、鮮藕洗淨後切碎，再把它們弄成汁，含在嘴裡面多次，聯系用3天左右，可以治療由於心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。
2.西瓜汁
材料：西瓜
方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含於口中，約2-3分鐘後咽下，再含新瓜汁，反復多次，具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。
3.綠豆粥
材料：綠豆、小米
方法：先將綠豆用小火炖熟，再加小米，炖的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用於治療口腔潰瘍。
4.蘿卜汁
材料：蘿卜數個
方法：蘿卜洗淨，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。
結語：牙龈腫痛是上火的表現，是常有的現象，和平時作息以及飲食有著很大的關系。但是，也不要太擔心，可以吃一些杜絕牙龈上火的藥膳，就能夠預防以及治療，注意，一定要保持口腔衛生。
本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。
