了解口腔知識，有助於保健口腔健康，避免出現口腔疾病。現在很多人對於口腔護理只是停留在勤刷牙清潔的層面上，非常的薄弱。導致了很多人的牙齒除了齲齒、蛀牙的現象。今天，小編為大家介紹，日常生活中，口腔護理的一些小妙招，趕緊看看吧~~
口腔如何自我護理？
1、養成良好的飲食習慣
平時要減少吃含糖食物的次數，尤其是喜歡吃糖的朋友們，吃糖過後，有很多細菌積聚在牙齒及牙龈邊緣上面，細菌就會利用糖產生酸，侵蝕牙齒，導致引起齲齒。
2、良好的口腔衛生習慣
要時刻保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯後漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。
3、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙龈之間，刷毛盡量進入龈溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側
用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復刷6－8次。
5、漱口水
有些人來不及刷牙或因什麼事情而忘記刷牙時，可以用漱口水來代替，也可以使口腔擁有清新口氣，防止沒刷牙引起的口氣。值得注意的是，漱口水雖然方便，但不可經常使用。
6、少喝碳酸飲料
不少朋友都喜歡喝碳酸飲料，特別是在夏天，喝冷的碳酸飲料一定程度上可以消除酷暑，帶來一絲涼意。可是，碳酸飲料喝多了，會腐蝕牙釉質，給口腔健康帶來威脅。所以，為了口腔健康，盡量少喝碳酸飲料。
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