老年人如何有效預防牙周炎
牙周炎容易出現在中老年人身上很嚴重的影響到了他們的身體健康，平時大家必須要注意這種疾病的出現，而且在日常生活中，要注意調理方法，一旦疾病出現，有很多的影響，平時大家需要注意其中的預防方法，老年人如何有效預防牙周炎。
（1）注意飲食營養。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物，戒煙戒酒。
（2）有效控制牙菌斑。養成良好的衛生習慣，飯後一定要刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法（即每日刷3次，每次刷3分鐘，要刷到牙齒的3個面），牙刷與牙齒呈45度角，順牙體長軸上下刷。提倡應用牙線去除牙間隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏輔助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。
（3）進行早期有效的治療。包括潔治、刮治、牙周手術、固定松動牙齒、調合牙、牙周炎治療與正畸治療等。
（4）加強身體鍛煉，提高機體抵抗力。積極治療全身性疾病，如營養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質疏松等，糾正開口呼吸等不良習慣。
（5）定期作口腔保健檢查。每半年至一年做一次口腔潔治（俗稱洗牙），保持健康的牙龈和穩固的牙齒，有效預防牙周炎。
可以預防牙周炎的食物有哪些
1、核桃
正常的牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質過敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用。蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫後用患牙反復咀嚼，每天3-4次。
2、梨
飯後吃些鮮梨，通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙龈充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
3、杞子
中醫認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內服，每日30g，嚼碎後用溫開水送服。
平時大家需要注意加強護理，而且要注意調理方式，大家需要注意這種疾病的出現，並且在日常生活當中，也要注意護理方法，一定要注意老年人的鍛煉，避免造成更多困擾，影響到身體健康，帶來更多影響。平時大家需要注意老年人的鍛煉事項，有效地進行自我護理。
