口腔疾病並不可怕，牙齒疾病是可防可治的。那我們該如何預防呢？我們的建議是，首先要有預防口腔疾病的意識和科學知識。未雨綢缪永遠是低成本、高收益的方式。在預防口腔疾病方面，簡單的可以歸納為：“12345”。
1.每年一次口腔健康檢查，一次口腔潔治。有必要指出的是，這裡的每年一次是針對成年人而言。對於成長中的嬰幼兒，建議每三至六個月一次口腔檢查，青少年每半年一次檢查，以便口腔疾病的早發現、早診斷、早治療。其實，只要我們掌握了疾病發展的動向，口腔疾病多半是可防、可治的。老掉牙並不是必然，WHO的目標“8020”，即到八十歲口內仍保留有二十顆有咬合的自然牙。這在很多老年人身上已經實現了。對於逐步進入老齡化的中國，口腔健康也是非常重要的一環。
2.兩副牙列同樣重要。很多家長誤認為乳牙遲早要換掉，所以對其掉以輕心。殊不知乳牙的健康與否不僅直接關系到恆牙能否順利萌出、健康生長，更對颌骨的發育、全口牙齒的排列、幼兒整個機體的正常發育至關重要。因此我們建議家長在關注嬰幼兒全身發育的同時關注其口腔衛生。早期可由父母為其擦拭口腔，刷牙，進而隨孩子的成長教導其養成刷牙的習慣，並熟悉口腔的就診環境，定期檢查，以免在患了牙病後就診，因不適產生恐懼心理，形成惡性循環。
3.刷牙三三制。其內容在前面已經提及，重點是掌握正確的刷牙方法，明確餐後刷牙的重要性，確保在晚間刷牙後不再進食。因為夜間睡眠時唾液分泌顯著減少，口腔自潔作用減弱，如有食物殘渣存留，則是形成齲病的好時機了。
4.四項口腔保健操。叩齒、鼓漱、伸舌、按摩牙龈是我國古代養生中關於口腔保健的幾個方法。叩齒即上下牙齒按照咬合的方向相互輕叩，形成對牙根的良性刺激。鼓漱意在作鼓腮動作的同時促進唾液的分泌，活動面部肌肉。伸舌同樣也是通過舌頭的運動帶動整個口腔的活動，使肌肉更靈活、更強健。按摩牙龈可由手指在唇外側，亦可洗淨手後伸入口腔內如何養成口腔衛生好習慣，協調全身健康？依序逐個按摩牙龈，對於防止牙龈萎縮會有一定幫助。但在這裡必須強調的是叩齒和按摩牙龈須在牙周情況基本健康的條件下，否則附著在牙面的結石可能會在按摩中對牙龈造成刺激，反而形成牙龈的損傷，而方向不正確的叩齒會對已有的牙周病造成進一步損傷。
5.谷、蔬、果、肉、菌。意在提醒大家注意營養的均衡，食物的搭配。不僅牙齒的營養需要均衡的來源，牙齒行使其咀嚼功能也需要面對合理的食物對象。我們牙齒的組成按照比例是切割果蔬的切牙、撕扯肉類的尖牙和碾磨谷類的磨牙分別為2：1：5，這正符合了營養學家為我們定制的營養配比。尤其對於正在發育中的兒童，適當進食有一定硬度的粗糧更利於其颌骨、牙齒的發育。以上簡單介紹了口腔疾病與全身健康的關系，為大家提供了一些健康維護措施僅供參考。希望大家在提高口腔健康意識的基礎上養成健康的生活習慣，擁有健康的口腔，讓燦爛的微笑伴隨我們終生！
