口臭是發病率極高的口腔疾病，影響著很多患者的口腔健康。要知道，中國口臭患病率為32%，也就是每十個人中，就有三個人被口臭問題困擾。而在國外，甚至高達70%。
口臭遠不僅僅是嘴巴裡發出難聞的氣味而已，一旦出現了口臭。往往是身體內部有了問題。中醫認為，人如果肝火過旺，腸胃有宿便，或是內髒上火；都會造成口臭。如果要暫時性緩解口臭，只需要多喝水、嚼口香糖、都可以奏效。不過，如果要真正的消除口氣，讓口腔更清新，還得注意以下幾種方面哦。
1、多喝水、多吃水果：很多人造成口臭的原因其實很簡單，身體裡缺乏水分和維生素。也就是中醫所說的“上火”。身體缺水的話，會造成口腔唾液分泌減少，更會引發口臭。豐富的水分也可以潤滑腸道，促進消化，排除毒素。而水果裡的天然維生素可以補充人體所需物質，緩解體內失衡。而且那膳食纖維，還可以幫助消化，刮出宿便，從源頭上解決腸道問題哦。
2、拒絕久坐、多運動：中醫認為，口臭是因為身體裡堆積了太多濁氣，那些濁氣淤積在腸胃裡，然後從嘴巴裡排出來。所以我們不能久坐於辦公桌前，要多走動運動，讓腸胃血液流動，加快消化。同時，大汗淋漓的運動也有助於身體的廢物代謝。
3、拒絕容易造成口臭食物，多多清潔牙齒：要治療口臭，還得內外兼備。外就是我們要從源頭上拒絕造成口臭的食物，比如煙、酒、和韭菜等含有硫化元素的蔬菜。煙酒容易造成口腔唾液分泌減少，造成口臭，而韭菜、大蒜等本身蔬菜，含有大量的硫元素。吃了之後容易早上嘴巴臭，及其難以處理，尤其要多多清潔牙齒，掃除口腔垃圾，嚴禁食物殘渣發出臭氣
在這三個基礎之上，我們利用一些日常小食物，相信便可以輕松打敗口臭問題。
