做法：刷牙時采用馬步姿勢，兩腳開立，腳尖平行向前，重心落在兩腿間，兩腳距離與肩同寬，膝彎屈至大腿與地面近似平行（或膝彎度稍大），膝蓋微向裡扣，向前不超過腳尖，松肩，坐腰，頭頂與會陰部成一垂直線，眼平視，呼吸自然，寬胸突腹，然後開始刷牙。
