①選擇牙刷
選擇合適的保健牙刷保健牙刷刷頭小，刷毛軟硬適中，排列疏密恰當，便於在口中轉動，容易把牙齒洗刷干淨。一般說，一把牙刷使用的期限大約為三個月，發現牙刷的毛有彎曲或外翻時，應及時更換。
②刷牙方法
采用科學的刷牙方法食物殘渣主要沉積在牙縫裡，橫刷牙齒，刷毛就進不到牙縫裡，怎能清除牙縫裡的食物殘渣呢?正確的刷牙方法應該是順牙縫豎刷法，這種刷法能把刷毛伸到牙縫裡，所以清齒效果好。具體刷法大致是：將牙刷放在牙齒及牙床的交界處，使刷毛與牙齒呈45度角，然後轉動刷頭，順著牙縫刷，刷上牙時從上向下刷，刷下牙時，從下向上刷。
③刷牙時間
安排合理的刷牙時間每天最好在早晨起床後及晚上臨睡前各刷一次牙。
④合適的牙膏
使用合適的牙膏現在市場上的牙膏大多是藥物牙膏，對牙齒的保健有一定的輔助作用。每個人應根據本人牙齒的具體情況選購牙膏。含氟的牙膏能增強牙齒結構，降低牙齒的溶解性，還能抑制齲齒的發生。洗必钛牙膏能幫助消除牙床的炎症。留蘭香葉綠素牙膏含有“葉綠素”制劑，能防止發酵，去除口臭，潔齒力強。脫敏牙膏能防治牙齒的各種過敏現象。
以上就是刷牙護牙的講究，希望對大家有所幫助。所以大家要根據以上的刷牙方法來護理自己的牙齒，這樣效果會更好的。如需幫助，請與我們的專家在線溝通或者打電話進行咨詢。
