多久刷一次牙
一般建議每天早晚各刷一次，如果牙醫建議您刷更多次，請聽從醫生的建議。要確保每天晚上最後一件事是使用含氟牙膏刷牙。如果刷牙很規律，但一直感覺不適，甚至刷牙時出血，這意味著您該看牙醫了。
使用電動牙刷清潔更有效嗎
電動牙刷的刷頭有旋轉類和震動類之分。使用者只需較少的動作即可高效地完成清潔工作。
實驗證明，電動牙刷清潔菌斑的能力更好，那些有雙向旋轉頭或脈沖波的刷頭更高效。電動牙刷對殘疾人、老年人等行動受限的人士幫助更大，因為這些人很難通過手動牙刷徹底清潔牙齒。
小朋友也可以用電動牙刷（一般5歲以上，刷牙時需要成年人的監督），他們往往會被電動牙刷的新奇設計和工作方式所吸引，更容易養成規律刷牙的習慣。
使用電動牙刷很重要的一點是應確保牙刷頭放置在正確位置。
刷牙可以去除牙齒裡、外和咬合面的牙菌斑和食物殘渣。
以下是一種清除菌斑的方法：
1，在所有牙齒表面：將牙刷刷頭與牙面呈45度角抵在牙龈線上，連續做微小的畫圈動作
2，保證刷毛抵在牙龈緣，上下刷牙齒的外表面
3，用同樣的方法刷牙齒的內表面
4，刷咬合面
5，刷前牙內表面時，要將牙刷頭立起來，做縱向旋轉運動
6，不要忘記刷舌頭，這可以減少口腔細菌，清新口氣。
如何判斷牙菌斑是否刷干淨了
使用菌斑染色劑（無害）。用棉簽塗抹或咀嚼片劑，將牙齒上未刷干淨的菌斑染色，這樣能夠准確顯示沒有被刷到的區域（尤其應關注牙龈與牙齒的交接部位），然後進一步刷牙，清除這些被染色的菌斑。
多久換一次牙刷？
使用老化、刷毛散開的牙刷無法有效地清潔牙齒，而且有可能損傷牙龈。每兩到三個月更換一次牙刷是很有必要的。
