1、牙刷：築起保衛牙齒、去除牙菌斑的首道防線。
選擇軟毛牙刷。軟毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清潔牙面，硬毛牙刷還會傷害牙龈和牙組織。選擇"小頭"牙刷。牙刷"頭"越小，也就越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙。適時更換牙刷。當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。通常三個月應當更換一次牙刷。流感或感冒痊愈後應更換牙刷，以避免重新染玻。認清"牙醫協會認可"的標志。確認包裝上的質量認證標志。
2、牙線：建築起口腔健康的第二道防線。
牙線對於牙縫間的清潔是十分必要的，因為那裡常常是牙龈疾病的發源地。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。不要相信某種類型的牙線更有效。如果你喜歡其中的一種，就盡管用吧。
3、牙膏：氟化物在預防兒童和成人的牙齒蛀蝕方面起著重要的作用，牙膏則是氟化物的較好的來源。
根據美國牙醫協會（ADA）文件，氟化物可在牙齒受到蛀蝕的早期幫助牙齒修復琺琅質，並中和產生酸的牙菌斑。適合你的牙膏不一定就適合其他人。如果你的醫生向你推薦一種特別的牙膏，如抗過敏牙膏或去垢牙膏，它們並不一定就適合你的家人。雖然也有人宣稱漱口水能殺滅口腔細菌。但預防口腔疾病最重要的是將細菌從牙周袋中除去，而漱口水卻不能滲入這些地方。
注意：許多漱口水產品中含有酒精，有的酒精濃度高達20％甚至更高，這對孩子造成了危險。美國國家牙科和顱腦研究學院認為酒精含量高的漱口水與口腔癌有關。因此在購買漱口水時需要看清說明以及瓶蓋設計是否考慮到兒童安全。或者選擇不含酒精的品種。
如果你希望擁有一口潔白的牙齒，那麼牙齒漂白劑可能會吸引你。但通常這種漂白效果不能持久。如果過多地使用漂白劑還會對牙龈造成傷害或引起感染，尤其是退化或敏感牙龈。因此在你是使用漂白劑之前，應向牙科醫生咨詢，以確定哪種產品最適合你。
最後，正確的使用牙刷和牙線也非常重要。不同的人，健康狀況不同，嘴的大小不同，牙刷和牙線的使用技巧也不同。總之，口腔健康影響著全身的健康。因此一定要掌握正確的刷牙技巧，維護牙齒和牙龈的健康。
