口腔衛生差，易早亡
口腔不干淨不僅會影響形象，還可能導致短命。刊登《英國醫學雜志》上的一項新研究發現，刷牙不當容易導致牙菌斑或口腔病菌過多，進而使患癌早亡危險增加80%，壽命建設13年。
瑞典科學家自1985年開始對隨機抽取的1390名斯德哥爾摩參試者進行了為期24年的跟蹤研究。研究開始時，參試者年齡在30—40歲之間。研究人員對參試者進行了問卷調查，調查內容涉及吸煙等癌症風險因素。研究人員還測試了參試者口腔健康狀況，以確定是否存在牙菌斑、牙周炎及牙齒脫落等問題。一些參試者沒有嚴重牙周炎，但是存在不同程度的牙菌斑問題。到2009年，58名參試者死亡，死亡過程中，因癌症死亡的占35%。而這些人中，大多患有牙菌斑牙周病。在將年齡、吸煙等因素排除後，口腔健康與早亡間的關系仍然存在。
研究者指出，口腔感染可能會引發炎症，炎症通過損傷的牙龈進入血液，進而讓心髒受損，引發多種疾病。
日本厚生勞動省建議自己給牙做個檢查
牙齒是身體健康最重要的“關卡”之一，若它“倒下了”，各種疾病、不適就會紛紛找上門來。據日本厚生勞動省的一項調查顯示，80%的成人（30歲—64歲）患有牙周疾病，嚴重的還引起了一系列其他疾病。這大多與刷牙不仔細、用牙習慣不好、未能及時發現口腔疾病征兆有關。為此，有日本厚生勞動省主辦的“電子健康”網發布了一份牙齒健康自測表，並給出了建議，幫你及時揪出“禍根”。
這份牙齒健康自測表指出，只要出現下述症狀，就存在患牙周病的風險，症狀越多，風險越大，必要時應到牙科診所做進一步檢查。
早起後，嘴裡感覺干燥、發黏。嘴裡干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和潤滑口腔的蛋白質，因而更容易患龈齒和感染性牙周病。
刷牙時，牙龈愛出血。如果刷牙不認真，牙齒表面就會堆積軟垢、牙菌斑、牙石，刺激牙龈，使牙龈血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病，尤其是在刷牙或要硬物時，出血更明顯。
咬不動硬的食物。咬物疼痛或咬合無力等是牙周疾病加重的表現。
不管怎麼刷牙都有口臭。多數情況下與口腔干燥或者細菌過多有關，要注意飯後勤漱口，如果還沒有效果，就應該請醫生幫忙。
牙龈時常紅腫發炎。這說明牙周疾病的病情比牙龈出血時更嚴重，需要及時到醫院診治。
牙龈與牙齒間的縫隙變大。說明牙龈已經開始松動或萎縮，不能更好地固定、保護牙齒。
牙齒松動。如果年紀不大就出現牙齒松動的情況，說明牙周疾病比較重了，一定要請醫生做個全面的檢查。
此外，如果你屬於45歲以上、經常吸煙者、孕婦、糖尿病患者、不愛刷牙者之一，就更易患牙周病，需要多加注意。
近年來，飲食習慣的變化令牙周病越來越年輕化。拉面、漢堡、咖喱飯等快餐受到年輕人喜愛，但這類食物所用的肉類柔軟，含油多，吃起來輕松不費勁，使得牙龈功能逐漸退化，唾液分泌減少，降低了殺菌效果。同時，細軟的食物更容易進入齒縫，造成堵塞。因此，建議牙口較好的人多吃口感稍硬的白米或糙米，以及需要認真咀嚼的跟菜類，有助促進唾液分泌，鍛煉牙龈，預防牙周疾病。平時還應多攝取維生素C，可以抑制牙周炎症，防止牙龈出血等。
綜上所述，我們要正確、科學的刷牙，保護牙齒健康，保護口腔健康，預防牙周病，預防癌症的風險。如果有牙周病等口腔疾病我們到牙科診所或醫院及時就診。保護牙齒，從刷牙開始。
