預防牙菌斑的形成，最有效的方法是刷牙，如果方法使用得當，確能保持清潔功效。刷牙的人很多，但刷牙的效果並不理想。要獲得理想的刷牙效果，以達到清潔口腔、預防牙茵斑形成的目的，必須做到如下幾點：
1、使用氟制劑，如含氟牙膏刷牙等。所以防止牙菌斑形成主要靠大家每日堅持進行個人護理來完成，並由醫生定期檢查，進行技術指導。
2、選擇便於在口腔內操作、能清潔牙的各個部位的牙刷，應掌握正確的刷牙方法，並堅持早晚刷牙，每次刷牙不得少於3分鐘。只有認真、細致地刷到每一顆牙齒及牙齒的各個牙面，才能達到清除牙菌斑的目的。
3、對於牙鄰面，特別是兩牙接觸點龈方的間隙，不論采用何種牙刷，或者使用何種刷法，都不能完全刷干淨牙齒間隙的菌斑。必須輔助以其他工具協助。常用的工具有牙簽、牙線以及牙間清潔器。牙間清潔器具有各種不同的形態，使用時應根據不同的牙位選用形態適當的牙問清潔器，來回摩擦，以清除牙根分歧、牙頸凹面、磨牙遠中面等部位的牙菌斑。
4、使用漱口液：漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內流動的沖擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發生起一定作用，但也不能濫用。
