正確的刷牙方法
每天早上刷一次，晚上再刷一次，也可以在午飯後增加一次，不過要注意每次刷牙不能少於三分鐘。有時候單單靠刷牙很難消除牙齒的鄰面和牙間隙的菌斑，這時候使用牙線就可以達到徹底清潔牙齒的目的。
三大口腔武器助你清潔牙齒
1、牙線剔除牙縫中的食物殘渣。
這根不起眼的線能夠比較自如地解決牙刷無法剔除出的牙縫中的食物殘渣。某些牙線同時還兼具美白功能，可以去除牙班。選購牙線應注意選購柔軟有彈性的產品。
2、牙粉能祛除牙表面的頑垢。
對於長期吸煙、牙齒已經慘不忍睹的人來說，牙粉能兼顧到良好的去垢作用和多方位的清潔范圍。注意：有口腔潰瘍時不要使用。
3、牙縫刷清除牙齒間隙處牙菌斑。
牙縫刷是牙刷家族中最小的成員，可以有效清除牙齒間隙處的牙菌斑。使用時捏住手柄將刷子插入牙縫中，緊貼牙肉，慢慢來回移動清潔。
去除牙垢的方法
1、食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。
2、紅糖刷牙法先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。
