預防牙結石，主要要做到以下幾點：
1、刷牙、漱口：早晚刷牙、飯後漱口是防治牙結石石形成的最重要措施。
2、飲食：合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。
3、口腔健康檢查：每半年進行一次口腔健康檢查，每年進行1～2次全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。
4，購買合適的口腔日用護理品：如漱口水，牙線，牙齒黃金3號咀嚼片等。
如何判斷自己有牙結石？
1、對著鏡子看，如果發現牙根，牙縫，牙背有一層黃色，棕色或者黑色的東西，一般就是牙結石；
2、如果平時刷牙或者咬食物的時侯有牙龈出血的現象，肯定是有牙結石了。
牙結石跟牙石是同一個概念嗎？
是的。牙結石俗稱“牙石”，兩者是同一個概念。
