擁有一排潔白的牙齒，會讓你的笑容更加自信與美麗。刷牙就是保護牙齒日常必做的工作之一，可是你知道如何刷牙嗎？你刷牙時有犯錯嗎？除此之外，保護牙齒好需要警惕哪些錯誤呢？下面就來看看吧！
1、刷牙時間長短沒關系？錯
不少人覺得刷牙的目的是清除食物殘渣，但是，刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙龈縫隙裡的無色細菌，會造成齲齒和牙龈炎症。根據調查，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，而這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。因此，刷牙應該不少於3分鐘。先從門牙開始細致地豎向刷，齒縫和牙齒內側等地方要重點刷。
2、起床就刷牙是不好的？未必
根據調查，不少人認為牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，反而會吃到了肚子裡。但是，目前沒有醫學觀點認為早上起床後刷完牙再用早餐是不適宜的。如果吃早餐前不刷牙，會感到口腔內有異物感，不清潔，吃早餐也會不放心。如果刷完牙吃早飯後再漱口，可以清除早餐的食物殘留。
3、刷牙要使勁？錯
不少人認為刷牙用200克的力量就足夠，相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是，刷牙力量因人而異。刷牙時，不要用太大力氣，不是用越大力氣才越能把牙齒刷干淨。而且，刷牙方式不對，用的力氣越大，會傷害牙齒。因此，刷牙力氣以刷干淨牙面為宜，每人可以根據自己的情況來決定。
4、強調定期洗牙？因人而異
由於牙結石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一，就造成越來越多人去洗牙。事實上，洗牙並非人人必需。根據臨床觀察，每個人的飲食習慣、衛生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。因此，要定期進行口腔檢查，而不要單純強調“定期洗牙”，可以放在把口腔健康保健的概念引入誤區。
5、可以不拔牙堅決不拔？錯
如果牙齒出現問題，要盡早盡可能的治療和保留牙齒。但是，有些人患有牙周病，要拔牙情況下，仍堅持保留牙齒。這對牙周口腔健康有害的。因此，盡早拔牙反而對口腔健康的恢復有幫助。如果該拔的牙不拔也會導致口腔病灶，該拔的牙不拔可以使口腔衛生惡化，還會引發其他疾病，如呼吸道、胃腸道疾病、心髒病等等。因此，拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。
