喜歡喝葡萄酒的朋友肯定會發現這個問題吧，每當我們開懷暢飲紅酒之後，就會發現舌頭變黑變紫，牙齒都被染色了，如果喝得多了甚至看起來像吸血鬼一樣，回到家或者到了洗手間鏡前一照，真的很有沖動想馬上狠刷一通牙？千萬不要！如果一不小心，可能你的牙就毀了...
因為葡萄酒中的酸性物質會軟化牙釉質，你賣力的清洗恰恰會將此時毫無抵抗能力的牙釉質徹底破壞，不僅提高了今後牙齒長期被著色的可能，還增加了各種牙病的風險。
那麼喝完葡萄酒，到底該不該刷牙呢？------該刷，但我們得這麼刷!!!
在喝酒之前刷牙，而不是之後
吃完飯刷牙，這是大家都知道的常識。而喝酒的時候就完全相反，因為牙齒上的污垢處更容易被葡萄酒染色。當然喝完酒後立馬刷牙也是不推薦的，因為刷牙過程中會刷掉了牙齒上的牙釉質，這樣就不利於抵抗殘留在口中的葡萄酒酸性物質對於牙齒的傷害。所以就算你著急想要回一口潔白的牙齒也要等上十分鐘，最好喝上一兩杯水，然後再刷牙。
喝足夠多的水
喝水不但可以保證體內有足夠的水幫助稀釋排出喝進去的水，也能幫助你清洗牙齒。無論你喝的是起泡酒還是靜態酒，喝完一杯酒之後用水漱漱口，可以有效沖走殘留在牙齒上的葡萄酒。
想吃多少奶酪就盡情吃吧
聽到這個消息喜歡吃奶酪的小伙伴們心裡又偷著樂了，又有借口吃奶酪啦！奶酪中的蛋白質會在你的牙齒上形成一層保護層，為你的牙齒築一道保護層。所以這樣看起來奶酪不只是讓葡萄酒變得更美味，同樣還能保護牙齒，果然是萬能的。
不要忘記吃綠色蔬菜
吃了這麼多奶酪，心裡總有點負罪感，那就來一點蔬菜中和一下吧。蔬菜中含有的纖維可是幫助清洗牙齒的利器，在你咀嚼蔬菜的時候，也會產生很多唾液，幫助清洗牙齒
避免喝酸性過高的酒
就像我們剛剛所說的，酒中的酸度會腐蝕牙齒上的牙釉質（我們這裡說的包括了紅葡萄酒和白葡萄酒）。所以葡萄酒的酸性越高，牙齒被染色的危險越高，想要擺脫你紫紅色的微笑嗎？少喝高酸度葡萄酒吧。
刷牙也有方法喔—豎刷法：
由於牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷淨。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉刷，這樣刷牙既不影響牙龈，又能把食物殘渣刷淨。
豎刷法：這種刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。
1、刷牙順序是先刷外面，再刷咬合面，最後刷裡面。
2、先左後右，先上後下，先外後裡，按著順序裡裡外外刷干淨。
3、每個部位要重復刷8～10次，全口牙刷干淨需3分鐘。
