“我每天都刷牙，為什麼還是長了蛀牙?”針對市民這樣的常見問題，小編要給大家好好解釋。刷牙時間不夠也會帶來牙齒口腔問題，正確的刷牙包括：刷牙要刷夠時間，刷牙要面面俱到，用正確的刷牙方法。
每次刷牙時間至少3分鐘
小編介紹，很多人的刷牙時間根本不夠，相關調查顯示，人均每次刷牙時間只有1分多鐘。但按照有關標准，每次手動刷牙時間至少應達到3分鐘。刷牙時間不夠，就像洗澡匆忙，髒東西沒洗干淨一樣，牙齒中的殘渣污垢沒有清理徹底，給細菌滋生提供了溫床。
還有，國慶節期間，不少人高糖分食物攝入較多。小編提醒，糖分高容易使口腔處於酸的環境中導致增加蛀牙發生的幾率，因此在食用高糖分食物後應漱口、刷牙。而國慶長假期間，不少人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增;大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。應少熬夜、吸煙，可以防止牙周炎。
別把牙龈炎當“上火”
目前我國5歲以下兒童出現蛀牙問題的約占60%，而中老年人群出現的主要口腔疾病為牙周病、齲齒等。其中牙周病多以牙肉發炎紅腫為症狀，很多患者誤認為是上火所導致，一旦忽視有可能會導致病情反復且越來越嚴重，因此需要定期檢查口腔健康。
數據顯示，國人普遍存在牙龈出血現象，牙龈出血的現象從12歲至65歲的人群都存在。據統計，有牙龈出血經歷的占66%，其中，認為是“上火”的卻也有56%。至於牙龈出血後采取的行動，11%的人會停止刷牙，6%的人會多刷幾次，14%的人會去看牙醫，但34%的人則根本不會理睬。
事實上，牙龈出血後並不應該不刷牙，相反應該更仔細地刷牙。小編提醒，“牙出血”是牙龈炎初期常見的現象，因為牙龈的發炎造成局部紅腫熱痛，牙龈部位血管脆弱，一碰觸就出血了，而並非因為民間常認為的“上火”。
更仔細地刷牙，能把牙菌斑刷干淨，而不是想當然地認為牙龈有了傷口，就要避免再刷牙刺激，因為牙龈炎正是由於刷牙不仔細，造成牙菌斑、口腔環境不佳而造成的。
需要指出的是，牙龈炎和齲齒不同，是可修復性疾病，經過處理後會有一定改善，如果發現多個地方持續出血，並經過處理後都不見改善，就應該求醫了。
健康提醒：餐後十分鐘是清潔牙齒的黃金時間
一般來說，人們在吃完食物以後，口腔中因為留有食物殘渣，便會產生大量的酸性物質，此時人們若未立即清潔牙齒或只是用清水漱口，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形成齲齒。另外，酸性的口腔環境有利於細菌的繁殖，這會使牙齒上出現牙菌斑，最終可引發齲齒。
因此，醫生建議人們一定要在吃完食物以後的10分鐘內刷牙，以避免因食物殘渣的存留使口腔中產生酸性物質，而患上齲齒病。
人們在吃完食物以後若不方便立即刷牙，可采用咀嚼口香糖的方法清潔牙齒。這是因為咀嚼口香糖可以刺激唾液的分泌，加強唾液的流量和流動速率，從而可清除口腔中的酸性物質和食物殘渣，起到預防齲齒的作用。需要注意的是，人們在咀嚼口香糖時，一定要選擇無糖的口香糖。這是因為無糖的口香糖既不會產生能使人發胖的熱量，也不會產生能引起齲齒的酸性物質，是一種理想的健齒食物。另外，人們除了要在“黃金十分鐘”內及時地清潔牙齒外，還應每半年洗一次牙，這樣才能更好地預防齲齒。
