為什麼要刷牙？
我們通過刷牙，清除牙菌斑，從而防止齲齒和牙周疾病。
口腔中數以萬計的細菌，在牙齒上形成牙菌斑，導致齲齒和牙周疾病。
牙菌斑呈乳白色，粘附在牙齒表面。
用舌頭能感受到牙齒表面由於牙菌斑帶來的粗糙感。
刷牙的最佳時間？
最佳刷牙時間是在用餐後的15到30分鐘內。
用餐後，食物中糖分轉化成酸性物質。
牙齒表面的牙釉質是十分脆弱的，轉化後的酸性物質會溶解牙釉質。
因此,餐後及時刷牙就顯得十分重要了！它能阻止牙釉質受到侵蝕！
在睡眠過程中，唾液分泌減少，口腔自我調節能力減弱，因此細菌在口腔內的活動會變得非常活躍。
所以刷牙就很關鍵了，特別是在睡覺前，一定要認真清潔口腔。
唾液的作用？
唾液是我們口腔內天然的保護屏障，起到防止蛀牙的作用。
1.口腔內細菌的大量增加導致酸鹼平衡的失調.
使去礦化作用迅速在牙齒表面迅速發生。
2.但是，唾液作為天然的漱口水，可以稀釋口腔內的酸。
3.唾液中富含的酶，能有效中和口腔內的酸，從而使酸鹼平和保持在一個正常的水平。
怎樣選擇牙刷
每個人的牙齒、牙龈狀況都不同。.
根據自身的口腔狀況選擇適合的牙刷（包括刷頭形狀和毛刷軟硬度）。
一般來說，建議選擇大小跟2顆牙齒的牙刷頭。
如果想要徹底清潔後牙，最好使用小頭牙刷。
建議每月更換一次牙刷。
使用中硬及帶錐面毛刷的牙刷能更有效的去除牙菌斑。
怎樣選擇牙膏？
應選擇含氟和具有能促進再礦化的牙膏。
這類牙膏不僅能防齲齒、去除牙菌斑，更能幫助固化被酸溶解的牙齒。
牙膏中的氟一般以氟化鈉、氟化亞錫等形式存在。
刷牙後，使用大約10ml的水做簡要漱口。
避免過度漱口導致氟化物的大量流失，從而減弱其功效。
怎麼正確刷牙？
牙龈健康：牙刷於牙齒呈90°角
牙龈不健康：牙刷於牙齒呈45°角
1.像握筆一樣握牙刷，這種抓握方式可以合理分配力量、有效控制細微的高頻的動作。
2.清楚刷牙的順序
3.將刷毛於牙齒接觸，抵到牙龈線與牙齒交界處
4.高頻輕觸牙齒，小幅度在牙齒間移動
5.小頭牙刷能更有效清潔牙齒，刷牙時移動幅度在5mm-10mm之間，相當於1-2顆牙齒的距離
6.每一處清潔需要高頻輕顫20下
怎麼正確使用刷毛的各個部位？
第一點：牙齒外側表面
如果牙龈是健康的，讓毛刷跟我們的牙龈線呈90°刷牙.如果牙龈不是很健康的，要使用軟毛毛刷，跟牙龈線呈45°刷牙
第二點：臼齒
清潔後大牙，將牙刷刷毛傾斜角度仔細刷.
第三點：門牙內側
內側的門牙非常容易沉積牙漬，清潔這個地方（或舌苔）時，要使用頭部的毛刷清潔。
第四點：牙龈線與牙齒交界處
牙刷呈45°角放至在牙龈線上，高頻輕顫牙刷進行清潔，幅度在5mm左右。
要使用牙線和牙間隙刷不同的牙齒部位用不同的口腔工具
口腔內鏡/成人牙刷/兒童牙刷/牙線/牙間隙刷
使用適合的牙刷正確刷牙能清除掉60%的牙垢、牙菌斑，再配合使用牙線、牙間隙刷能清除到另外的30%牙垢、牙菌斑。
