很多朋友選擇餐後刷牙，認為這是健康的生活方式之一，但是，飯後立馬刷牙真的有益牙齒健康嗎？我們一起來看看吧。
要想擁有健康的生活方式，那麼，你就要關愛自己的牙齒——畢竟，過多的牙菌斑會增加患心髒病的風險，而且，口腔中牙齒表面的黏著物過多也會導致牙龈疾病和牙齲洞的產生。
不過，如果你是一個習慣飯後刷牙的人，那你就要注意了：據《紐約時報》的相關報道稱，你需要在吃完飯，至少30分鐘之後再刷牙。
這一指導思想是對被研究對象進行了為期三周的跟蹤調查之後得出的，研究過程旨在分析，每天喝無糖汽水，餐後刷牙對牙齒產生的影響。
研究人員發現，在喝完汽水20分鐘之內就刷牙的人，其位於牙釉質下方的牙本質組織的損害程度會加深。
研究人員解釋稱，這是因為汽水呈酸性，喝完汽水後短時間內便刷牙會使酸性物質進一步深入到牙齒中，從而造成牙本質和牙釉質被酸性物質侵蝕。
那麼，下次吃酸的或甜的食物時，記得要在用完餐30-60分鐘之後再刷牙。
與此同時，專家還建議，用餐過後最好用水或水與小蘇打按8：1調成的溶液漱口，從而清除口腔中呈酸性的食物殘渣。當然，飯後嚼口香糖也能起到同樣的作用。
