刷牙時惡心干嘔的原因
很多人清早起床刷牙時惡心干嘔，引起這種現象的原因一般有兩種：
1.慢性咽炎的症狀：起床時喉嚨有血絲，刷牙時惡心干嘔這些都是慢性咽炎的典型症狀，刷牙時出血量的多少與病情嚴重程度有關。如果是這種情況的惡心干嘔，應該盡快到醫院檢查治療。
2.刷牙方式不當而引起：惡心的原因主要是牙刷或牙膏對咽部的刺激，特別是咽反射較為敏感或近期患有咽炎的人們，加之刷牙時無意識地屏氣，增加了咽反射敏感性而引起惡心反應。
慢性咽炎的治療方法
1.經常用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱時頭微微後仰，張口發“啊啊啊”的音，使含漱液能清潔咽部後壁。
2.可以含服一些喉片。
3.堅持早晚用淡鹽水漱口，漱口時也是頭部後仰，張口發“啊”聲，漱口後，不妨喝一杯淡鹽水，主要是對咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部環境，預防細菌感染。堅持一年半載，慢性咽炎在臨床症狀上幾乎可以消失。
4.如果咽部的黏膜充血增厚，黏膜下結締組織有增生，黏液腺肥大，分泌多，可以試試激光治療，症狀嚴重的，激光治療要分次進行;也可以用硝酸銀、冷凍或離子治療。
5.進行霧化治療。
上述內容中的前三種方法可自行操作，但方法4、方法5須由專業醫護人員操作。
如何避免刷牙不當引起的惡心干嘔
溫水刷牙：很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙龈出血，引起惡心；另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起惡心。
控制牙膏量：在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。
溫水泡軟牙刷毛：春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30-40℃的溫水(以自己適應為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙龈出血，在用溫水漱口時也不會感到惡心。
鼻腔出氣：刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
