為什麼天天刷牙還是有壞牙？就是因為你根本就沒刷干淨！沒有正確的刷牙方法，每次只是意思性的嘗嘗牙膏的味道，那怎麼可能刷的干淨呢！？
正確的刷牙是預防牙齒疾病的第一步.口腔醫生建議每天飯後刷牙，每次刷牙2-3分鐘.
1、正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙龈的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉，上排的牙齒從牙龈處往下刷，下排的牙齒從牙龈處往上刷。
2、刷牙齒的內外側用正確的刷牙角度和動作清潔上下颌牙齒的內側和外側.刷前牙內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。
3、刷牙齒的咬合面用適中的力度前後方向刷牙齒的咬合面，利用動力刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。
刷牙技術要點：
（1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。
（2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構復雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。
（3)牙刷頭的動作：口腔結構較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。
（4）順序上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。
定期洗牙可減輕牙龈炎、牙周炎症狀，但不能治愈。要想治療徹底，還應在洗牙之後，保持良好的刷牙習慣，並接受必要的治療。洗牙時，牙科醫生還能發現牙病，並及時給予治療。有人認為，洗牙效果維持時間不夠長，往往遠期效果差，為避免這一情況出現，可以定期洗牙，半年或1年洗1次，這樣就能鞏固療效。
定期“潔牙”是口腔保健的一個重要措施，每隔半年至一年到口腔醫院進行潔牙，不僅可清除刷不掉的牙石、菌斑、色素，徹底清潔牙齒，維護口腔衛生，還能及早發現牙病，其實是省錢。不過要注意的是，潔牙應請訓練有素的牙科醫生，技術低劣、操作不規范的潔牙，不但達不到潔牙的目的，還會加快牙石的沉積。
