口腔衛生很重要，它不僅關乎我們的形象，為關乎著我們的健康。擁有一副好的牙齒和清新的口氣會讓我們一天的心情美麗。而且清潔的口腔也是可以預防疾病的，所以口腔衛生很重要。
平日的生活中，你有沒有時刻在意自己的口腔衛生呢？日常飲食豐富多樣，飲料咖啡常伴左右，朋友聚會把酒狂歡、惬意品茶，它們豐富了生活，也豐富了您的牙齒。
這些是我們生活的必須，而所有的飲食之後，清潔空腔也成為了您必須要做的一項功課。為什麼如此在意口腔衛生呢？口腔不清潔又會引發哪些口腔問題呢？
每天早晚刷牙不僅有益牙齒健康，而且還有多種健康功效。英國牙醫協會科學顧問達米恩·沃姆斯利博士表示，牙健康與多種疾病存在關聯性，口腔健康有助於改善多種疾病症狀。不能小看一把小小的牙刷、一盒小小的牙膏，它是你身體健康的“救生員”。刷好牙、刷對牙既能保證口腔衛生，又能拯救身體於水火之中。
那麼問題來了，選擇什麼樣的牙膏？選擇什麼樣的牙刷？哪種刷牙方式才能達到有效目的呢？
選擇牙膏，別看名字，要看成分。
根據個人牙齒的狀況選擇合適的牙膏。牙齒發黃的話，挑選含有“有機硅”成分的；牙齒過敏的，挑選“氯化锶”或“硝酸鉀”；防止蛀牙，挑選含有“氟”成分的；預防牙垢的，挑選含有“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”成分的。
選擇牙刷：
（1）牙刷頭的大小：根據美國牙科協會的規定，牙刷頭的長度應為2.5～3厘米，寬度為0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。這些規定可供人們選擇牙刷時參考。
（2）刷毛的硬度：一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺激感則表示太硬，不宜選用。
（3）刷頭與刷柄的角度：市售牙刷有直線型和角度型兩種。直線型在使用時比較有力，有角度的牙刷對後牙清潔效果較好。
（4）特殊牙刷：牙周病病人或是年齡比較大的人，牙龈萎縮，牙間隙增加，還有專門為牙列矯正者使用凹字形牙刷，這種牙刷的外側兩排刷毛比中間兩排刷毛長。對手腳活動不便者如中風病人，可以選用電動牙刷。
