很多MM們愛笑，可是卻總擔心一口不漂亮的牙齒露出來。這些將不是問題，下面告訴你如何擁有一口漂亮的牙齒。
三要點讓你的牙齒更健康
1、及時清除牙隙間的食物填塞物
在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。
2、給牙齒充足的營養
牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
3、養成正確的咀嚼習慣
正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。
保護牙齒的八種食物
1、香菇
所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。
2、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
3、黑巧克力
能抑制牙菌斑的形成，不過前提是選擇可可脂含量在75%以上的黑巧克力，否則添加了過多的糖分反而有損牙齒。
4、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。
5、橙子
橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙龈健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
6、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
7、茶
茶水中的多酚類物質具有消毒、殺菌的功效，嚼食茶葉還能減少牙龈出血。均衡飲食均衡的飲食、適量分配一天中的各餐（為了避免吃零食，一天中應安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間）對堅固的牙齒十分有利。
8、芥末
可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
