口臭是我最討厭的事情，沒有之一！
看電影時，我最喜歡的女主角也是那些一大早醒來就沖進衛生間刷完牙齒，然後用清新的口氣跟自己的愛人說早安的姑娘們。
有一天，我在刷牙時發現舌頭表面有一層厚厚的白黏性物質。我近距離仔細照了鏡子，發現舌頭上有一條條細小的裂縫。我輕輕呼出一口氣都很難聞，刷完牙還是如此。這到底是怎麼了？
地圖舌
地圖舌指的是舌頭表面出現細小裂縫的現象，這些裂縫有點像地球表面的裂縫。舌頭上的裂縫中生存著各種各樣的細菌和微生物，他們之所以數量龐大，是因為刷牙或漱口都難以將其清除干淨。
當細菌進入這些細小裂縫，它們就會扎根生長，然後擴散到舌頭的其他部位。如果整個舌頭都被它們占領了，這些細菌就會轉移到牙齒、牙龈和喉部，從而導致嚴重的口臭！
幸運的是，刮舌能很有效地清除舌頭上這層白色物質，它不僅能幫你解決口臭問題，還能清除細菌！
你為什麼需要刮舌器
用刮舌器或是舌頭清潔器刮舌頭聽起來可能有點奇怪，但實際上這是保證口腔清潔最有效的方式之一。以下就是你每天都要刮舌的五個原因：
1、改善口腔健康狀況
一旦舌頭上布滿了細菌，就很可能擴散到口腔的其他部位，從而導致牙龈感染。如果細菌進入牙齒和牙龈之間的縫隙，還可能導致齲齒或其它問題。
細菌還有可能擴散到喉部，使咽喉感染，甚至還有可能蔓延到呼吸系統的其余部位。如果想擺脫各種各樣的口腔細菌，還有寄生在舌頭上的細菌，就需要刮舌。
2、對付口臭
吃東西使口腔內部覆蓋一層細小食物殘渣，通常可以被唾液沖走。但是，如果口腔內有細菌，它們就會消耗食物。食物在氧化分解過程中釋放出糟糕的氣味，就是所謂的口臭。
刮舌不僅有助於清除舌面裂縫中殘留的食物，還能刮除生存在這些裂縫中的細菌。刮完舌頭之後，口臭可能就消失了！
3、提升味覺敏銳度
如果舌頭表面覆蓋一層這種討厭的白色物質，味蕾就無法真正品嘗出食物的風味。這層厚厚的白色粘塊會阻止味蕾接觸到更細微的營養成分，這些成分恰好能為食物增加風味，因此只能嘗到食物大概的味道。
不過，刮完舌頭之後，影響味蕾發揮功能的物質就能被清除掉。健康的舌頭對美味非常敏感，更容易享受美食。
4、預防毒物再吸收
當你入睡之後，你的身體會嘗試將循環系統中的各種化學物質和有毒物質排出體外。舌頭表面的這層白色薄膜就是身體試圖清除的廢物中的一部分，所以清晨吞下這層黏性物質就等於把這些有毒物質直接送回體內。
如果早上花幾分鐘時間刮一下舌頭，所有的毒物和其他化學物質會隨著干掉的唾液和細菌從舌頭上被刮掉，這些有毒物質就不會回到體內了。
5、刺激器官
你知道足底按摩會刺激體內的各種器官、腺體和循環系統麼？舌頭上的末梢神經也是如此，所以刮舌也可以刺激體內的器官。
例如，刮舌尖能刺激心髒，刮舌頭兩側能刺激脾髒、膽囊和肝髒。這有點像穴位按壓，只不過按壓的對象是舌頭！
如何使用刮舌器
刮舌的時候，你需要記住以下幾點：
別太用力。刮舌的時候不要過度用力，動作輕柔一點，只要給刮舌器施加合適的壓力，使其能清除舌頭表面的粘性物質即可。
這只是治療口臭的方式之一。厚舌苔會導致口臭，但並不是導致口臭的唯一原因。如果擔心自己有口臭，不吃易導致口臭的食物（飲用咖啡或是茶的人更容易有慢性口臭），按時刷牙並使用牙線，然後再觀察。刮舌只是解決口臭的方式之一。
使用款式簡單的刮舌器。市面上出售的刮舌器款式非常新奇，但通常沒有必要。你只需要一款簡單的就可以，價格也十分低廉。電動刮舌器使用便捷，但價格較高。
早上刮舌。早上醒來之後，舌頭表面立刻就覆蓋了一層白色的有毒物質。早起第一件事就是進行這項口腔衛生計劃的最佳時機！
這些提示簡單又實用對不對？以下是幾條早上刮舌的步驟：
第1步：用溫水漱口。這有助於軟化舌頭表面的薄膜，刮舌更容易。要吐掉漱口水，防止將舌頭上的有毒物質吞進體內。
第2步：清潔表層。用完全干燥的刮舌器刮舌頭表層的黏性物質。從舌頭根部開始，刮舌器盡量向後延伸到最裡面，只要不感到惡心。緩慢輕柔地從後往前刮舌頭。順序是從左向右，確保舌頭的每個部位都刮到。
第3步：用牙膏。優質的牙膏有助於加快清潔的速度，所以可以在刮舌器前端擠一點。
第4步：二次清潔。在舌頭表面塗一層牙膏，等待90秒鐘。不要把牙膏吞下去，90秒之後，用同樣的方式把舌頭上的粘性物質和牙膏刮干淨
