用鹽水漱口可以暫時減少口腔細菌的數量，因此，有些人有用鹽水漱口的習慣，雖然鹽水漱口好處不少，但是卻不宜長期使用。
鹽水漱口的好處：
漱喉的理論認為，漱喉可以阻斷引起上呼吸道感染
的病毒的傳播。然而，病毒是結合在細胞表面的受體上的也就是說，漱喉有可能減少病毒感染。此外，還有科學家對用茶水漱喉進行研究，同樣未能證實茶水以及茶水中含有的兒茶素對流感有預防作用。
鹽水漱口在化學上可抑制細菌，在物理上可減少炎症。例如，人每一側的扁桃體上有8~20個隱窩，分泌物、食物殘渣等容易堵在這些隱窩裡產生慢性炎症，鹽水可起到沖洗扁桃體隱窩的作用。宋文光說：“用自來水漱口也可以有物理沖洗作用。鹽水最好用濃度為0.9%的生理鹽水，發生了炎症後可以用濃一點的鹽水，但要小心吸收過多鹽水中的鈉離子而升高血壓。當然，專科醫生會讓病人用抑菌效果更好的復方硼砂溶液漱口。”
牙痛可由很多原因引起，鹽水對牙龈炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎症也許有點用，但對齲齒等牙體疾病引發的炎症性疼痛就無能為力了——這些情況下往往要由牙科醫生用器械鑽開引流膿液，或者用3%的雙氧水強力殺菌化膿，甚至還要同時治療全身基礎疾病如高血糖、高血脂等代謝紊亂，才能奏效。
鹽水漱口是有不少的好處，但是如果長期使用的話，就會有以下的危害了：
不管是用清水，還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，二者的功效沒有哪些差異。問題是用鹽水漱口後20分鐘時，口腔內的細菌數量開始恢復，一個小時後細菌數量便恢復到漱口前的水平，而用清水漱口，盡管剛過10分鐘細菌就開始恢復，卻要到85分鐘後才恢復到初始水平。為什麼用鹽水漱口後，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢？原來，鹽水殺滅口腔中細菌的同時，也破壞了起防御作用的口腔黏膜，為細菌的迅速恢復創造了條件。
一般來講，健康人的口腔裡有一些正常的菌群
而藥物性漱口水都含有消炎、殺菌的成分，如長期使用，會造成口腔內正常菌群的失調，反而不利於口腔健康。只有在發生牙龈膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎症時，才能在醫生的指導下使用藥物性漱口水。
此外，食鹽太多還和胃癌與口腔癌的發生有著一定的關系。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。
延伸閱讀：用什麼水漱口比較好
漱口能除去口腔內食物殘渣和部分軟垢，並能暫時減少口腔內細菌的數量，對於保持口腔清潔、預防口腔疾病大有益處。漱口的效果與漱口的時間、含漱的力量和次數有關。
不用牙膏也能改善口腔環境
前段時間有媒體報道指出某品牌牙膏存在誇大廣告宣傳之處，對其所聲稱的消炎、防治牙龈出血等功效表示了質疑。其實，在家裡自制漱口水，既簡便又安全，就可以輕松解決口腔問題。
最簡便的漱口水就是生理鹽水
生理鹽水所有藥店都有出售，既便宜又好用。注意用自制的濃鹽水漱口不好，漱口要用淡鹽水，生理鹽水是最佳的選擇。
桂皮漱口水殺菌能力強
將大約2杯水煮沸，然後加入一塊桂皮，煮上大約5分鐘。冷卻後，用一個干淨的瓶子裝上，這自制的漱口水就可以早晚使用了。桂皮能清除引起口臭的細菌。
蘋果醋漱口水治療喉嚨痛
滴幾滴精油滴入蘋果醋，攪拌均勻，再倒入溫水稀釋後漱口，每天2次或按實際情況使用。之所以指定蘋果醋是因為蘋果醋本身具有治療喉嚨痛的療效，還有助減少牙垢的堆積。
薄荷漱牙水帶來持久清新口氣
適量新鮮薄荷葉、白酒一大匙、水一杯，一同放到搾汁機中打碎取汁。如果沒有新鮮薄荷葉，用薄荷汁代替也可，直接將它與白酒、水混到一起，攪拌均勻就可以。
茶樹精油配方對牙龈炎及口腔潰瘍
白酒20ml，蒸餾水或清水100ml，茶樹精油20滴，葡萄柚精油12滴。將酒精倒入玻璃瓶中，加入茶樹和葡萄柚精油，充分搖晃，再將蒸餾水倒入玻璃瓶中即可。
丁香漱口水可治牙疼及牙龈腫痛
丁香精油1湯匙、蜂蜜1湯匙、白酒1杯、肉桂精油1/2湯匙、水1/2杯、密封瓶1只。將白酒與水、蜂蜜充分攪拌均勻，加入丁香與肉桂。靜置1天後將液體倒入干淨容器中存放。
