如果擁有一口潔白健康的牙齒，那將是一件很美妙的事情，然而卻有很多人並沒有。隨著歲月的沉澱，很多人都會發現自己的牙齒越來越不如從前，牙齒逐漸發黃，其實這與我們日常的生活習慣有很大關系，今天小編就跟大家分享一些護牙小竅門。
1.多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔
日常多喝水。另外，建議用餐後，利用水漱口來清理口腔牙齒裡存留的食物殘渣，習慣用漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生。
2.養成喝茶的好習慣
喝茶對牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。茶葉裡含有豐富的人體需要的微量元素、具有殺菌的作用，以及對於防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
3.多吃美白牙齒的食物
通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都對牙齒有美白作用。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過咀嚼芹菜來分泌更多唾液，同時，咀嚼纖維能更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多美白牙齒的食物也正等著大家去發現哦！
4.多嚼口香糖，避免嚼含糖的口香糖
日常多嚼口香糖可以刺激口腔分泌更多唾液，保持口腔的酸鹼性及穩定細菌的滋生速度，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但同時也要注意盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害可是大家都有目共睹的。
5.謹慎使用牙刷和牙膏
有些朋友喜歡用硬毛的牙刷，感覺這樣能達到更潔淨的效果，但又經常會一不小心，用力過猛，導致牙龈出血等，特別是在冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害可是特別大呢！過於用力地清理牙齒，會把牙齒的自然保護膜也給破壞掉，所以我們應該盡量使用軟毛牙刷，更好地保護牙齒。牙膏的選用也需要特別注意哦！
6.不要急於求成，過量洗牙
經常洗牙有一定危害，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面。經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是保證牙齒健康最佳方式。
一旦發現牙齒有毛病了，就要立即上口腔醫院就醫哦！拖得越久，牙病只會越嚴重。
