日常要怎麼刷牙才是正確的呢？
誤區一：冷水刷牙
解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。為此，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區二：刷牙很用力
解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙龈，還會導致楔狀缺損。
誤區三：刷牙橫著刷
解讀：橫向刷牙無法清理干淨牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙龈損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
誤區四：用大牙刷才刷得干淨
解讀：每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。
誤區五：一把牙刷用一年
解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。
錯誤的刷牙肯定是不行的，要采取正確的方式刷牙。那麼，如何正確的刷牙？
選牙刷
刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強），刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為“保健牙刷”了。
選牙膏
含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質（俗稱琺琅質）的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。
①水平顫動法
將刷頭放於牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕加壓，使毛束末端一部分進入龈溝，一部分在溝外並進入鄰面。牙刷在原位作近、遠中方向水平顫動4～5次，顫動時牙刷僅移動1毫米，刷洗咬合面時刷毛應緊壓咬合面，使毛端深入裂溝區作短距離地前後顫動。這種方法清潔牙間隙的能力較強，使用時應選用軟毛牙刷，以避免損傷牙龈。
②豎刷法
可選用中等硬毛或軟毛牙刷。刷毛不進入龈溝，故牙刷不會損傷牙龈。刷牙時刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙龈緣，然後扭轉牙刷，使刷毛與長軸呈45度角，轉動牙刷，使刷毛由龈緣刷向咬合面方向，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往上刷。每個部位轉刷5～6次，然後移動牙刷位置。
③橫摩法
讓牙刷隨著齒列像往旁邊搓一樣，向前後移動著刷。這個方法容易，所以可以輕易教會幼兒和小孩。一般對於刷牙齒的咀爵面和裝有矯正裝置的牙齒時也有效。可是若想有效地刷去齒縫之間的食物殘渣比較難。長此以往無法達到清潔齒縫的目的，會出現牙龈損傷和牙齒的底面部分的磨損，將來會容易誘發過敏性牙齒。在青春期之後，該方法是不妥當的。
