日常有哪些刷牙習慣會導致白刷牙呢？
誤區一：冷水刷牙
解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。為此，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區二：刷牙很用力
解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙龈，還會導致楔狀缺損。
誤區三：刷牙橫著刷
解讀：橫向刷牙無法清理干淨牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙龈損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
誤區四：用大牙刷才刷得干淨
解讀：每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。
誤區五：一把牙刷用一年
解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。
誤區六：不刷大牙
解讀：不少人覺得口腔最裡面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。
誤區七：只早不晚
解讀：這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯後漱口。
誤區八：刷牙時間不夠
解讀：普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，戴牙套的市民建議延長刷牙時間。
錯誤的刷牙起不到保護牙齒的效果，必須了解正確的做法。那麼，正確的刷牙方法是什麼？
橫刷法：大都數人習慣是拉大鋸的動作來回橫刷，此法對牙齒、牙龈的損傷是很大的，能造成牙龈蒌縮，楔狀缺損（牙根頸部一個深槽）等。牙醫生都說此病是文明病，沒牙刷也不會有此病，實際上不是牙刷的過錯，主要是方法不正確。橫刷法用於刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8-10次。選擇牙膏：牙膏能清潔牙齒是由於其中含有磨擦劑和潔淨劑，它有清潔口腔、防齲、消炎止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔淨牙齒的效果。
清潔牙齒還可用的工具是牙線：方法是用絲線或滌淪線來清潔牙間隙（牙縫）內的菌斑。選一段線，將線的繞在二個食指上，輕壓到所清潔的牙縫內，注意請不要壓入龈溝以下過深的牙龈組織內。用兩指將牙線緊繃，並包繞頸部牙面，使牙線與牙面的接觸面積盡可能大一些，然後作上下刮動，也可將牙線放置近牙龈處向外彈，此法更適用於有嚴重的食物嵌塞的人，若用牙簽會形成惡性循環：越剔牙縫越大，越大越剔，加速牙齒的損傷。
1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙龈邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。
3、然後再刷牙的內側，重復以上動作。
4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙龈刷向牙冠，下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
另外，刷牙還必須堅持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
