為了保護好牙齒，就要時刻保持口腔清潔。
每日清潔牙齒的工具大致有下列幾種：
1、牙膏。40年代時，氨曾是牙膏中的奇妙成份。50年代，葉綠成了主要成份。60年代出現氟化物。至80年代，牙膏的品種越來越多，防牙垢的牙膏相繼問世，深受歡迎。90年代起，又開始流行漂白牙膏。傳統上來說牙膏的作用只是清潔牙齒，防蛀；而今，它還具有增白的作用。小蘇打具有增白的效果，用它制成的牙膏占了當今美國市場的20%。
2、牙線。所有的牙醫都認為使用牙線與刷牙一樣重要。它能十分有效地清潔牙縫中的殘留食物。這些東西在牙縫中積留，很容易引起蛀牙或牙龈炎。
3、牙刷。傳統的牙刷依然很流行。一般來說，我們應該選用柔軟、圓頭的牙刷。兒童的牙刷要比成人的小。用久的牙刷不但不能徹底清潔牙齒，而且會刷壞牙龈，應該經常更換，大約3-4月換一次。
電動牙刷已出現在日常生活中，也很受人們歡迎。
4、漱口水。它能幫助去除口腔導味。有些還具有清除牙垢的作用。你若經常有口臭現象，這是不健康的表現，應該找醫生查病因。
多啃啃蘋果也能輔助清潔牙齒
1、正確漱口
漱口是一種簡便易行的方法，因為刷牙不可能隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫才能達到漱口的作用。
2、刷牙再刷牙
順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙龈緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。
3、飲食健齒
生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。多喝天然礦泉水。利用巧克力和無糖口香糖的好處。
4、平常重保養
節前做檢查節日期間吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防御機制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就可能發現，本來沒事的牙，疼了。
如果想要擁有一副健康的牙齒，不在會因為一些口腔上的病症而影響胃口，那麼以上的幾件事情一定要嚴格遵守。
