洗牙一直在西方盛行，北京還是近些年才時髦起來。有人嘗試洗牙是為了漂亮；有人不去洗牙是嫌麻煩；還有人洗牙後冷熱酸甜皆“怕”。那麼究竟應該怎樣？
西醫：洗牙去除的是菌斑
不注重飯後刷牙或者刷牙方式不正確都會長牙石。不及時清除，就會引起牙龈紅腫、出血或口臭等炎症。目前國內的洗牙方式主要有超聲波洗牙和噴沙潔牙兩種。另據了解，由於人們長了牙石後，通常會造成牙龈萎縮、牙龈炎等，因此有人洗牙後會出現吃冷熱酸甜不適應的過敏現象，牙醫建議大家可以使用脫敏牙膏或到醫院做脫敏治療。專家講，洗牙主要洗出的是菌斑，並不能讓黃牙（氟斑牙）、灰牙（四環素牙）變白。洗牙可以減輕牙龈炎、牙周炎的炎症狀況，但洗牙不能治愈牙周病。因此，洗牙之後，如發現牙周病，還需要進一步的專業診斷和治療。
建議：
無論老人或者青少年，只要發覺自己是愛生牙石者或者煙漬、茶漬滿口的人一年就應該洗牙12次，就是常人最好也要一年洗牙一次。
中醫：扣齒、吃堅果對牙有好處
中醫雖然沒有專門洗牙的方法，但在日常生活中，用簡單的方法也能達到護齒的目的。
建議：
1.補腎固齒。中醫講“腎主骨”，平時多吃些核桃、榛子之類可以補腎的食物，有堅固牙齒的作用。
2.補鈣健齒。蝦、蝦皮、牛奶等鈣質含量高的食物，對牙齒都有好處。
3.扣牙護牙。閒暇時，讓上下兩排牙齒相互碰撞，發出扣和的聲音，既可以活動面部肌肉，也可以保護牙齒。
