刷牙是保持牙齒清潔的必要工序，那單單刷牙就夠了嗎？當然不是！今天，我們就來一起學習一下保持牙齒清潔的三大方法。
第一步：刷牙
每天至少保證早晚各刷一次，這樣食物的殘渣不會附著在牙齒上，損壞牙齒健康。首先，最重要的步驟和最常用的方法就是刷牙。
在刷牙前，要選擇柔軟舒適的牙刷，傳統手動牙刷在清潔方式和角度上有一定局限性，你可以選擇帶超聲波功能的電動牙刷，超聲波振動頻率每分高達31000次，比手動刷牙頻率更快，並能請接到更多清潔不到的死角，對於刷牙習慣不好、又想圖方便的人來說，是個不錯的選擇。
第二步，齒間清潔
其次，要注意齒間清潔。
牙齒的鄰面和牙間隙容易堆積菌斑，是牙周疾病好發的部位，單靠刷牙難以消除該處的菌斑。牙線是目前最被常用的工具，但是也有不少研究表明，牙線用多了，接觸區會發生磨損，每天經常使用還是有不好的作用。
所以建議使用漱口水或噴氣式潔牙器
第三：洗牙
牙齒上的色素、牙菌斑的堆積是無法用普通的刷牙方式來去除的。要去到醫院專門用潔治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色漬，並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。洗牙其實是一種很好的清潔口腔的方法。
