這些年你真的會刷牙嗎？
橫刷法的缺點是不能刷淨牙齒，特別是難以洗刷舌面和兩牙之間的縫隙，也不能達到按摩牙龈的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙龈的損傷。
正確的刷牙方法
目前，我們提倡較多的是“水平顫動豎刷法”（即巴斯法）。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入龈溝與牙鄰面，對准牙菌斑最易附著的區域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應注意以下要領：將刷毛置於牙齒和牙龈交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然後順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷；最後別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次（來回5次），刷牙時間因人而異，但一般在3分鐘左右。
刷牙技術要點
刷毛貼近牙面
牙齒的鄰接面和最後的磨牙是最不容易清潔的部位。對磨牙鄰面進行清潔時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進並與牙面緊貼。
牙刷頭的動作
口腔結構較復雜，人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種。
