刷牙的時候你有忽略舌頭嗎？
你們平常刷牙刷舌頭嗎？刷舌頭的時候會不會惡心干嘔？那到底要不要刷舌頭？答案是無可非議的——要刷！
為什麼刷牙要刷舌頭？
我們的口腔就像一個大溫室，裡面住個成千上萬的細菌，而且，口腔中80%的細菌是不再牙齒上，刷牙時，非了大半天勁也只搞定了20%的細菌。
還有，我們的舌頭表面並不光滑，就像帶毛的地毯一樣，上面會附著一些食物殘渣等，加上舌頭上有很多厭氧細菌，她們不喜歡氧氣，所以老是躲在缺氧的地方「默默發展」，分解食物、唾液和細胞中的蛋白質，然後釋放出硫化氫之類的惡臭氣體，這也是口臭的一大原因。所以，清理舌頭有助於口腔清潔，改善口臭！
為什麼刷舌頭會惡心？
有人刷舌頭會干嘔、反胃、甚至有其他一系列反應，原因大概有以下幾點：
①、刷舌頭的時候，舌根刺激性上台，觸及咽後壁，會引發惡心的症狀。這和在耳鼻喉科看眼後的道理一樣。
②、有些人牙膏擠的多，刷舌頭時，過多的泡沫會刺激咽喉，引起惡心。
③、用涼水刷牙（尤其是冬天），由於口腔溫度和水的溫差大，可刺激口腔神經引起惡心。
④、那可能是慢性咽炎，胃炎引起的。
除了以上幾點，也跟你刷舌頭的力度、頻率、時間有關系。因為有些人以為刷舌頭的力度越大，頻率越高，時間越久，就會清潔的更干淨，所以出現惡心干嘔的症狀。
這樣刷舌頭的方式是對舌頭有害的，因為舌苔是舌黏膜正常代謝過程中形成的。如果經常刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等。其次，觀察舌苔是中醫“望、聞、問、切”重要的檢查方法之一。如果一旦身體有所不適，自行刮除舌苔，會影響醫生的診斷。
如何清潔舌頭？
刷舌頭沒有嚴格的限制，可以根據個人的需求來進行，有人覺得會影響味蕾，可以少刷，但是刷舌頭還是需要注意以下幾點。
①、力度：刷舌頭時，請勿太用力。如未刷干淨，可以再輕輕地多刷幾次。
②、頻率：根據個人需要偶爾刷下舌頭，一般是一周兩次，也可相對增加或減少，小編是愛刷舌頭，但是沒有太嚴格的時間次數規律，就是根據個人需求，隨意安排！
③、時間：刷牙的時候順帶刷下舌頭就好，不用長時間一直刷。
④、工具：可以用專用刮舌器，請注意工具的大小，太大不靈活，還容易引起嘔吐反應。
⑤、動作：刷頭接觸舌面時，應由舌根向舌尖刷，避免反向移動；伸向口中時，應將刷頭懸空。刮舌苔時不要吸氣，或者可以輕輕吐氣，以避免嘔吐感。
