刷牙可不是你想的那樣簡簡單單的事
大家天天都刷牙吧，但是!你真的會刷牙嗎?有的人會說刷牙誰不會，“上上下下左左右右就搞定了!”其實它真的不是你想象中那麼簡單!
英國牙醫協會的科學顧問達米安·沃姆斯利教授將教我們如何正確的進行刷牙。
問：什麼時候刷牙，刷一次牙需要多長時間?
答：預防蛀牙的最好辦法是用含氟牙膏每天刷牙兩次，早晚各一次，可以有效的去除牙菌斑。至於刷牙的時間，最佳是2分鐘。
有的朋友可能會問，“我刷牙時上下刷動的頻率高，是不是就可以縮短刷牙時間，達到一樣的效果。”我只能說這是不科學的，之所以把時間確定為2分鐘，是因為在牙膏跟牙齒接觸的2分鐘時間裡，能夠形成一層保護膜，我們刷牙只是起到刷去雜質和讓牙膏跟牙齒充分接觸的作用，所以時間不足2分鐘的話，牙齒跟牙膏的反應就不足，保護膜就無法形成。
我們通過調查發現，大部分的人刷牙時間只有45秒，氟化物還不足以起到預防、控制蛀牙的作用。
問：刷牙有什麼禁忌?
答：最大的一個禁忌就是吃完飯後不要立刻刷牙，特別是吃完甜食後。因為吃完飯後牙釉質出現了軟化，這個時候刷牙是極為傷害牙齒的，所以最好的辦法是吃完飯後1個小時後再刷牙。
另外，刷牙的時候不要太用力，牙菌斑不是你用力刷就能刷下來的，應該輕輕的讓牙刷在牙齒上掃過。刷牙的時候還應該選擇毛更軟的牙刷，因為硬毛牙刷容易傷害牙龈的軟組織。
問：刷牙還有什麼小技巧嘛?
答：有一個技巧大家不妨試試，可以起到事倍功半的效果。當你刷完了牙齒之後，不要急著用清水來漱口，而是利用融化在口腔裡的牙膏水來多漱幾次口，包在嘴裡5秒鐘之後再全部吐掉，最後簡單的擦去殘留的牙膏漬就可以，無需用清水漱口。
還有就是一定要記得選擇牙刷頭是中小號的牙刷，這樣可以讓牙刷更靈活，清潔到更多的細小位置。最後一個技巧就是切莫在晚上刷完了牙之後吃東西，否則前功盡棄。
