早晨刷牙時，你是否也曾感到惡心干嘔？
早晨刷牙時，你會惡心干嘔嗎？
我們在每天早晨起床後必做的一件事，那就是刷牙了。那麼，你是否也曾遇到過這樣的情況呢，那就是在早晨刷牙的時候或是刷牙前會覺得惡心干嘔，但是又嘔不出，以至於感到難受？今天的這篇文章，將會告訴你，早晨刷牙時會感到惡心干嘔的原因和一些簡單有效的應對方法，一起來看看吧。
惡心干嘔的原因
牙膏的選擇的用量
有的人在刷牙時喜歡擠出過多的牙膏，這其實不是一個好習慣，因為牙膏中的摩擦制劑在口腔中經過摩擦後會制造出很多的泡沫刺激咽喉，這會引起惡心的感覺；另外，大部分牙膏中添加了一些特殊的化學成分，有催吐的作用，防止誤吸。
有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡心、嘔吐，所以，應該選擇自己較為適應的、溫和的牙膏。
牙刷選擇不當
刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉，從而引起惡心，所以我們建議你使用刷頭較小的保健牙刷，口型較小的女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。
刷牙方式不正確
很多人早上會賴床，以致於在刷牙時為了趕時間會馬虎或胡亂刷一通，這樣很自然會引起惡心現象，應該掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙，不可隨意應付。
涼水刺激
冬天涼水刷牙，口腔內外的溫差大，刺激喉反神經引起惡心。冬天刷牙可適當加一些溫水，減小溫差，並使牙刷毛適當變軟，刺激減少。
條件反射性嘔吐
經常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現象也會隨之慢慢好轉。
其他
很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。牙龈炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙龈出血，牙龈溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發惡心、嘔吐現象。
應對方法
溫水刷牙
很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙龈出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起惡心。所以我們的建議是盡量使用溫水刷牙，也可以在刷牙前先將牙刷放入30℃—40℃左右的溫水中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。
控制牙膏用量
在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛較多的，牙膏占1/3即可;牙刷毛較少的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。
鼻腔出氣
刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
以上所介紹的惡心干嘔的狀況，均是由刷牙方式不當所引起的不良反應，屬於物理上的症狀和處理，同時，也有很多生理上的病症也會引起刷牙時的惡心干嘔，比如患有鼻炎、鼻窦炎、慢性胃炎以及慢性咽喉炎的患者，還有長期吸煙的人，以上人群若是在起床時發現喉嚨有血絲，刷牙時感到嚴重的惡心干嘔，並且伴有少量的出血症狀，則應該盡快到醫院檢查治療，以免病情的加重和惡化。
