你以為你真的會刷牙麼？進來學學吧！
最近有科學家爆出使用牙線其實是做無用功，這簡直是啪啪打著牙線廠商們的臉，以後還會有人買牙線嗎？20億美元的市場或將灰飛煙滅。不管牙線是否有作用，現在最有效的保護牙齒的方式還是最傳統的刷牙，但是你真的會刷牙嗎？有的人會說刷牙誰不會，其實它真不是你想象中那麼簡單！
什麼時候刷牙，刷一次牙需要多長時間？
預防蛀牙的最好辦法是用含氟牙膏每天刷牙兩次，早晚各一次，可以有效的去除牙菌斑。如果你偏愛甜食和飲料，那麼還應該定期去進行牙齒檢查。至於刷牙的時間，最佳是2分鐘。之所以把時間確定為2分鐘，是因為在牙膏跟牙齒接觸的2分鐘時間裡，能夠形成一層保護膜，我們刷牙只是起到刷去雜質和讓牙膏跟牙齒充分接觸的作用，所以時間不足2分鐘的話，牙齒跟牙膏的反應就不足，保護膜就無法形成。我們通過調查發現，大部分的人刷牙時間只有45秒，氟化物還不足以起到預防、控制蛀牙的作用。
刷牙有什麼禁忌？
最大的一個禁忌就是吃完飯後不要立刻刷牙，特別是吃完甜食後。我發現有的人為了擁有一口漂亮的牙齒，在吃完甜食之後就刷牙，試圖不讓甜食腐蝕牙齒。殊不知這樣的做法非常錯誤，因為吃完飯後牙釉質出現了軟化，這個時候刷牙是極為傷害牙齒的，所以最好的辦法是吃完飯後1個小時後再刷牙。另外，刷牙的時候不要太用力，牙菌斑不是你用力刷就能刷下來的，應該輕輕的讓牙刷在牙齒上掃過。刷牙的時候還應該選擇毛軟的牙刷，因為硬毛牙刷容易傷害牙龈組織。
刷牙還有什麼小技巧？
有些技巧大家不妨試試，可以起到事半功倍的效果。當你刷完了牙之後，不要急著用清水來漱口，而是利用融化在口腔裡的牙膏水來多漱幾次口，包在嘴裡5秒鐘後再吐掉，最後簡單的擦去殘留的牙膏漬就可以，無需用清水漱口。還有就是一定要記得選擇牙刷頭是中小號的牙刷，這樣可以讓牙刷更靈活，清潔到更多的細小位置。
看來刷牙還真不是一個簡單的事情，小編每次刷完牙之後都用清水漱口，以為這樣更好，沒想到都是在坑牙齒。今天晚上回去試一下，用正確的方式刷牙，或許能讓你擁有一口更健康的牙齒。
