刷牙的時候，要不要把舌頭也刷一刷？
雖然功能眾多，但平常，舌頭的存在感實在很弱，只有當它出現一點小潰瘍時，我們才能體會到那種止不住痛的酸爽——原來我們會如此頻繁地使用舌頭。
這麼重要的器官，怎麼可以忽視？
健康的舌頭什麼樣？
健康人的舌頭是粉紅色的，表面覆蓋有一層淡淡的白色舌苔。
再仔細觀察，會發現表面上密布的小結節，它們叫做「舌乳頭」，其中有味覺功能的，就是我們常說的「味蕾」了。
也就是靠著它們，我們可以品嘗各種美味。
「舌苔」是什麼？
舌頭上面覆蓋著一層淡白色的物質。
舌苔的成分比較復雜，主要由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。有點像舌頭上的「頭皮屑」。
正常情況下，陳舊的舌頭的表皮細胞會脫落，而年輕的細胞則替換頂上，使得舌表面始終處於新老交替的平衡狀態。
異常的舌頭顏色
1.變白
不少原因會導致舌苔發白或舌頭上出現白點。
·口腔白斑病
口腔黏膜上出現白色斑點，不能擦去，有時白斑會長在舌頭上。
口腔白斑病在中老年男性身上多見，主要與長期的外來刺激有關，比如吸煙、喜歡吃酸辣和燙的食物、嚼槟郎等。
口腔白斑，約有3%～5%發生癌變，所以要重視。
糾正不健康的生活方式，積極治療口腔疾病，都是預防該病的有效方法。
·口腔念珠菌病
白色念珠菌常寄生在正常人的口腔、腸道、陰道和皮膚等處，健康情況下與人和平共處，不會發病。當人的抵抗力降低時，它們就會引起疾病。
造成口腔內有白斑或紅斑，可危及舌面或舌背，另外還會發生唇炎或口角炎。
戴假牙的人、有免疫功能缺陷的人、糖尿病患者和長期使用吸入性糖皮質激素治療哮喘的患者，更容易感染白色念珠菌感染，需要格外留意。發現異常及時找醫生處理。
建議大家一定要合理使用抗菌藥物。另外，需要做好假牙清潔、保持口腔衛生、不吸煙、少吃或不吃刺激性強的食物，對預防該病有一定幫助。
2.變紅
粉紅色舌頭變得紅彤彤，怎麼回事？
·地圖舌
因為舌頭表面地圖狀的紅色斑點而得名。由於患者舌面的紅色斑點周圍呈白色，並且能不斷改變位置和形狀，所以也叫做「游走性舌炎」。
地圖舌可以因為缺乏維生素B2造成，通常情況下這些斑點本身並沒有危害，在營養上注意一些，過一段時間就會自行緩解。但如果超過兩周這些斑點還不消失的話，有必要讓口腔科醫生進行檢查。
如果舌頭感到疼痛或者不舒服，可在醫生指導下嘗試局部用藥緩解不適。
·猩紅熱
猩紅熱患者可能會有舌頭發紅的症狀。如果同時還伴有高燒、咽部紅腫、皮疹等全身症狀，應立即就醫，及時治療。
·維生素缺乏
葉酸和維生素B12缺乏，可引起舌頭發紅。確診後經過補充就會好轉。
3.變黑
有些人舌表面的突起（舌乳頭）天生比較長，因此他們的舌頭更容易藏納微生物。
當某些真菌過度繁殖時，舌頭表面看上去就會顯得發暗、發黑，好像長了一層毛一樣，成為「黑舌」。
黑舌並不多見，在不注意口腔衛生的、過量使用抗生素、吸煙的人群，以及糖尿病或接受化療的患者中，容易出現這種情況。
針對黑舌，醫生通常會及時終止誘發因素，進行對症治療，以及針對存在的基礎疾病進行治療。
舌頭疼，是怎麼回事？
除了口腔潰瘍和舌頭的外傷，舌頭疼痛還可能與一些疾病有關。
1.外部刺激
磨牙、牙列不齊、大量吸煙等可能會刺激舌頭，引起疼痛。
2.灼口綜合征
有些絕經後的女性會出現這種疾病，感覺就像舌頭正在燃燒一樣。
3.舌乳頭炎症
如果舌乳頭發炎或受到刺激而損傷時，舌頭就會腫大並且疼痛。
4.其他疾病的並發症
糖尿病和貧血等全身性疾病，有可能引起舌頭疼痛。
5.口腔癌
多數的舌頭疼痛都沒有必要過於擔心，不過，許多口腔癌在早期也不會有很明顯的臨床表現。
如果舌頭上有腫塊，或不明原因地疼痛一兩個星期還沒好轉，一定要及時咨詢醫生。
如何正確地刷舌頭
刷牙要刷舌頭嗎？
當然！
因為舌苔上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。
也有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尴尬的「口臭」。
刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分「舌苔」，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。
最後，就再分享一下刷舌頭的小技巧。
刷舌頭時，不要太用力，否則會傷害到正常的上皮細胞。可以用牙刷刷頭輕刷，而有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域。
其實，市面上已經出現了刮舌板，用刮舌板，相對能更加安全有效。
吐出舌頭，將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，小心避免刺激出嘔吐的沖動。
慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。
將刮舌板放在流水下沖干淨，重復若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
很多原因都會造成舌頭不適，所幸大部分舌部症狀無大礙，經過治療，可以迅速恢復。
而舌苔的清潔，就是日常保護舌頭健康的重要措施之一。
不妨在晨起刷牙前，對著鏡子留意一下舌頭，然後仔細地幫舌頭也做做清潔吧！
