刷牙，你真的會嗎？
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。因此，刷牙是我們每天的規定動作，然而在這習以為常的表象下，你是否真的領悟到刷牙的真谛？你的刷牙能否真正有效呢？專家表示，刷牙每天至少要2次，每次不少於3分鐘，此外，選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法也是很有講究。
牙膏的選擇：以清潔和預防蛀牙為主要依據
牙刷的選擇：選擇刷毛軟、刷頭小的牙刷
刷牙的方法：水平顫動拂刷法
1．將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙龈溝內，部分置於牙龈上。
2．從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。
3．用同樣的方法刷後牙的舌（腭）面。
4．刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸龈緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
5．刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。
醫生建議餐後刷牙，刷完牙齒別忘記刷舌苔哦！
對於孩子來說，早發現早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每三個月或半年應進行一次口腔檢查，以便及時治療無症狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。
