提到刷牙，可能每個小孩都會覺得藍(nan)瘦(shou)香(xiang)菇(ku)！其實，口腔清潔離不開正確的刷牙方法。如果刷牙方法不當，不但達不到刷牙的目的，反而會引起各種不良的後果。不正確的刷牙方法可引起軟組織損傷、出血等，最常見的後果是牙龈萎縮；引起牙體硬組織的損傷多見磨損及頸部楔狀缺損，並由此而引起的牙頸部敏感。而最新的研究指出，不健康的口腔環境會造成多種的生理問題。
因此下面介紹兩種主要的刷牙方法，區分成人與兒童。
水平顫動拂刷法(成人)
這是一種有效清除龈溝內和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及龈溝內的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。
具體操作如下：將刷頭置於牙頸部，刷毛頂端指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°，使刷毛部分進入牙龈溝內，部分置於牙龈上，輕微加壓。從後牙頰側以2~3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。用同樣的方法刷後牙的舌（腭）面。刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸龈緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。
圓弧刷牙法(兒童)
對於兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷。同時，家長應學會，並耐心告訴孩子學習、理解、掌握，並熟練使用的圓弧刷牙法。
具體操作如下：在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔，刷毛輕度接觸上颌最後磨牙的牙龈區，用較快、較寬的圓弧動作，以及較小的壓力從上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切緣對切緣接觸，作連續的圓弧形顫動，舌側面與腭側面需往返顫動。
除了正確的刷牙方法外，牙刷的選擇也很重要。牙刷刷頭小可以刷到每一個牙面。一般人可選擇刷毛硬度為軟毛，刷毛末端進行磨圓處理的牙刷。家長應根據兒童不同的年齡段的需求有針對性地選擇階段性兒童牙刷。
半歲~三歲：乳牙萌出階段，基本是父母給孩子刷牙，可以從單束毛的牙刷開始，然後換用寬柄軟毛的幼兒牙刷，由成人握持，可清潔牙面，刷頭周圍最好是錐形的。
3~5歲：乳牙階段，兒童開始學著自己刷牙，因此最好選擇能夠引起孩子刷牙興趣，並適合手握、不滑的卡通牙刷柄。同時選擇小頭、軟毛的牙刷。
4歲以上孩童：兒童開始萌出第一恆磨牙，所以應該使用末端刷毛長的牙刷，這樣更有利於清潔萌出過程中的第一恆磨牙。
