口腔醫生推薦巴氏刷牙法
刷牙不干淨有何危害？華西口腔醫院預防科主治醫師張曦木說，會導致牙龈炎、牙周病、蟲牙的產生，而根據相關數據統計，在中國85%以上的成年人有不同程度的牙龈炎，這很大程度上與刷牙不干淨有關。
“如今認為最有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法。”張曦木介紹，巴氏刷牙法又稱龈溝清掃法或水平顫動法。刷牙時選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按牙龈－牙交界區，使刷毛一部分進入龈溝，一部分鋪於龈緣上，並盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。
“可能單解釋巴氏刷牙法，很多讀者不太明白。”張曦木介紹，市民可在網上觀看巴氏刷牙法的視頻，這樣會更加直觀。刷牙中，有八大刷牙誤區，您可千萬別犯。
誤區一：冷水刷牙
解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。為此，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區二：刷牙很用力
解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙龈，還會導致楔狀缺損。
誤區三：刷牙橫著刷
解讀：橫向刷牙無法清理干淨牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙龈損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
誤區四：用大牙刷才刷得干淨
解讀：每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。
誤區五：一把牙刷用一年
解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。
誤區六：不刷大牙
解讀：不少人覺得口腔最裡面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。
誤區七：只早不晚
解讀：這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯後漱口。
誤區八：刷牙時間不夠
解讀：普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，戴牙套的市民建議延長刷牙時間。
