剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙裡經常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。 經常叩齒 自古以來，善養生者都強調“齒宜常叩”。清晨，飲食末進，牙和牙龈經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。 正確咀嚼 咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。 糾正不良習慣 有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。 常飲茶水 茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。 慎服某些藥物 四環素、金霉素、強力霉素等藥物可使牙齒發黃或牙釉質發育不良，日後易發生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。 食譜廣營養好 牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。 防止外傷 不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。