許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人采取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鐘，力量75至300克。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干淨，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應咨詢牙醫。
