作為一名口腔醫生，我們在門診時經常會遇到病人向我們抱怨，他每天刷牙好多次，可是牙齒還是會壞，牙肉仍然會腫痛，不知道是什幺原因？原來，不少病人雖然每天刷牙次數不少，但是他們並沒有把牙齒刷干淨，僅僅是作為一個程序。有的人刷牙方法不正確，有的人選擇牙刷的毛過硬，導致靠近牙根部位的牙齒被刷出了一道深深的印痕，引起牙齒酸痛等症狀。
一般來說，每天早晚應各刷牙一次，為了能把牙刷干淨，每次最好給牙齒留下三分鐘。
說到刷牙，首先要選用一把適用於你的牙刷以及一支能針對你牙齒狀況的牙膏。那幺怎幺選擇牙刷呢？現在我們用的牙刷大多采用尼龍絲作刷毛，但是這些牙刷的質量好壞不一，一些牙刷的質量低劣，刷頭大、刷毛硬，沒刷幾次刷毛就彎曲松散。用這種牙刷不但不能保護牙齒，還會損傷牙齒以及牙周組織，造成牙龈萎縮。
如何選用一把好牙刷呢？牙刷的刷毛應該細軟而富有彈性，可以清除牙與牙之間、牙龈溝內的細菌以及食物殘渣。另外，刷頭要適合口腔的大小，不要過大，刷柄堅韌並有一定的彈性，在刷牙的時候刷柄可產生一定的彎曲，緩沖過大的刷牙力對牙齒及牙周組織的損傷。當然選擇牙刷時，要根據每個人的情況。小孩子、老年人或者牙周病患者最好使用比較軟的牙刷；吸煙的人可選用中度硬度的牙刷；戴有固定矯治器的人可選用特制的刷毛排列成V型的牙刷。如果在3個月內刷毛褪色超過一半，說明刷牙用力過大，要減輕刷牙的力量。牙刷使用以後最好洗滌干淨，盡量甩掉刷毛上的水分，然後將刷頭向上放在漱口杯內，放在干燥通風的地方，不要放在密閉的牙刷盒中，防止細菌大量孳生。當然一把牙刷不能長期使用，如果發現刷毛彎曲就應該及時更換牙刷。
說了牙刷，還要說說牙膏。牙膏是牙刷的輔助用品，能夠讓牙齒更干淨。現在的牙膏大多加入了一定的藥物成分，以增強刷牙的效果。市面上牙膏的種類很多，比如含氟牙膏、中草藥牙膏、脫敏牙膏等等。應該講現在市面上出售的正規品牌的牙膏，只要刷牙方法正確，都能夠達到清潔的目的。
但是我們選擇牙膏的時候，也要根據每個人的情況。比如對於一些容易患蛀牙的人，可以選擇一些含氟的牙膏，世界衛生組織把發達國家患齲率的下降歸功於氟化物牙膏的廣泛使用。對於一些有牙本質過敏的人，就可以選用一些有脫敏作用的牙膏，比如防酸牙膏等。而對於一些有牙龈炎、牙周炎的患者來說，可以用一些中草藥牙膏，這對牙周病的治療有一定的輔助作用。不論怎樣，我們不能忘記，任何牙膏對於口腔疾病只能起到預防和部分輔助的作用，如果我們已經有口腔疾病的症狀，比如牙龈出血、牙齒酸痛，就應該先去醫院請醫生檢查治療，而不能只用牙刷來治療。
選好了牙刷和牙膏，就要談談正確的刷牙方法。正確的刷牙方法既可以使我們方便地清潔牙齒，又不會造成牙周、牙體組織的損傷。很多人喜歡橫刷，這是從小養成的習慣，到大了就改不過來了。這樣刷牙容易損傷牙齒、牙龈。正確的刷牙方法，就是要讓牙刷和牙齒呈45度，刷毛頭指向牙龈方向，使刷毛進入牙與牙之間的縫隙，部分刷毛壓在牙龈上前後向短距離來回顫動。這樣刷牙避免了橫刷的缺點，同時又保留了橫刷清潔牙齒能力強的優點，是一種比較好的刷牙方法。
有些家長發現孩子有齲齒後，認為反正要換牙，沒必要治療。其實，對於12歲以前的兒童來講，乳牙齲病如不及時治療，引發的後果可能會比較嚴重。比如齲病後的根尖炎症影響恆牙牙胚的萌出。乳牙松動脫落後，兩邊的牙齒生長會向中間傾斜，影響恆牙萌出、牙齒發育和颌面部的發育。
在中國，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威脅。據調查，我國82％的成年人有牙龈萎縮現象，而牙龈萎縮又是導致“根部蛀牙”的元凶。
