首先保持牙齒清潔
做法：日常多喝水，用餐後利用水漱口來清理口腔牙齒裡殘留的食物殘渣，防止細菌滋生，對潔白牙齒有幫助。
妙招1：可以把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
妙招2：酵母粉美白
在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白。
妙招3：刷完牙後，沾點檸檬汁擦每一顆牙齒。
妙招4：用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，可以保持牙齒光潔。
妙招5：用陳醋或者白醋，含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙，2個月左右做一次。
多吃美白牙齒的食物
可以多吃美白牙齒的食物，如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒，其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使牙齒更加堅固。
用軟毛刷牙
硬毛的牙刷容易導致牙龈出血，對牙齒傷害大，不但不能把牙齒刷干淨，還會破壞牙齒的保護膜，盡量使用軟毛牙刷，保護牙齒健康。
為牙齒做美白護理
可以使用美白產品，如牙速白套裝、牙貼、美白液等，可以解決因為長期飲用茶、咖啡、紅酒，或抽煙而造成的牙齒變色發黃。
